혈당 다이어트1 혈당 다이어트 아침식사를 꼭 챙겨먹어야 해요! 안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 혈당 다이어트에 대해서 이야기를 나눠보도록 하겠습니다 혈당 다이어트란? 혈당 다이어트는 혈당을 안정적으로 유지하면서 살을 줄이는 방법입니다 급격하게 혈당이 오른다면 인슐린이 나오고 이 인슐린이 지방 저장을 유도하기 때문에 살이 더 찌게 됩니다 그래서 혈당을 천천히, 안정적으로 오르게 하는 식사 방법이 다이어트에 도움이 됩니다 혈당이 자꾸 오른다면 혈당이 확 오른다면 우리 몸은 깜짝 놀라서 인슐린이 팍 분비됩니다 인슐린은 혈당을 낮추는 역할을 하고 있지만 동시에 지방을 저장하게 만듭니다 그래서 당이 확 오른다면 금방 다시 떨어지게 되고 또 배고파지고 이렇게 자꾸 과식을 부르게 되는 악순환이 생기게 됩니다 결국에는 체지방이 늘어나고 식욕도 커지게 되고 안좋은 방향으로만 흘.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
