탄수화물 중독에서 벗어나는 방법은? 로하셀한의원 인천 다이어트 한약도 ^^

안녕하세요, 여러분~!

로하셀한의원 인천의 김진영 원장입니다~ ^^

오늘도 다이어트를 고민하고 계신 분들을 위해

재미있고 유익한 정보를 가져왔어요!

 

우리 일상 속에서 가장 흔한 고민 중 하나가

바로 탄수화물 중독이잖아요?

밥, 빵, 면 좋아하시는 분들 손 들어보세요~ ㅎㅎ

오늘은 어떻게 하면 탄수화물 중독에서

벗어날 수 있을지 알려드릴게요!

 

탄수화물 중독??

탄수화물 중독에서 벗어나는 방법

 

탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만

과도하게 섭취하게 되면 체중이 쉽게 늘어나고

그로 인해 다이어트가 어려워질 수 있어요.

 

특히 정제된 탄수화물, 즉 흰쌀밥, 흰빵, 과자 같은

음식들은 혈당을 급격히 올렸다가 곧바로 떨어뜨리기

때문에 더 자주, 더 많이 먹게 되는 악순환에 빠지게

만든답니다 ㅠㅠ 그렇다면 이 악순환을 끊고!

건강한 식습관을 되찾기 위해서는 어떻게 해야 할까요??

 

여기 쉽게 실천할 수 있는 몇 가지 방법을 소개해드릴게요~!ㅎㅎㅎ

 

식이섬유가 중요해요!

식이섬유 섭취 늘리기
먼저 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 먹는 것이 중요해요!

식이섬유는 포만감을 오래 유지해줘서 탄수화물에 대한

욕구를 줄여주는 효과가 있답니다.

 

브로콜리, 고구마, 현미 같은 음식들이 좋아요!

이런 음식을 식단에 추가하면 탄수화물 섭취를

자연스럽게 줄일 수 있습니당

단백질 섭취 늘리기
단백질은 소화 속도가 느려 포만감을 오래 유지시켜주는데요

아침 식사에 달걀이나 두부, 닭가슴살 같은 고단백 식품을

포함시키면 하루 종일 배고픔을 덜 느끼게 돼요!

 

그러면 자연스럽게 탄수화물 섭취량이 줄어들겠죠?

 

잡곡이 좋습니다!

정제 탄수화물 피하기
흰쌀, 흰빵, 설탕 같은 것들을 정제 탄수화물이라고 하는데요~

분명 맛있는건 사실이지만 정제 탄수화물은 피하는 것이

좋아요 ㅠㅠ 이 친구들은 혈당을 빠르게 올렸다가

금세 떨어뜨리기 때문에 배고픔을 자주 느끼게 만든답니다 ㅠ

 

대신 현미, 통곡물, 그리고 콩류로 만든 음식들로

식단을 바꾸면 혈당이 안정적으로 유지되면서

포만감도 길게 유지돼요!

 

네? 이걸 포기하면 뭘 먹고 사냐구요??

 

로하셀한의원 인천의 다이어트한약 ^^

 

그럴땐 그냥 다 먹고 로하셀한의원 인천에서

처방해드리는 다이어트한약을.... !!!

 

.

.

.

 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죄송해요...

그치만 네이버 플레이스, 저번 소개 포스팅,

곳곳에 올라오는 리뷰들이 저희 한의원의

한약을 칭찬하고 있는걸요.. ㅠㅠ

 

물론 저희 한약을 복용하셔도 마법처럼

바로 일주일만에 10kg 빠지거나 하지는 않습니다만...

(사실 이렇게 빠지면 한약에 문제가 있는거예요..

몸을 망가트리면서 빼고 있는거니까...)

 

식욕억제와 포만감 증가, 지방 분해를 도와줘

식단을 훨씬 편하고, 또 배고프지 않게 하실 수

있답니다 🤣

 

로하셀한의원 인천 다이어트한약

 

순수 한약재로만 이루어져 퀄리티가

아주 좋지만 캡슐형태라 전혀 쓰지 않은

로하셀한의원 인천의 다이어트한약에 대해

궁금하시다면 아래 포스팅을 참고해주세요 ^_^

 

안녕하세요 로하셀한의원 인천입니다 ^^

 

 

아무튼 다시 탄수화물 중독에서

벗어나는법을 살펴보면~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

탄수화물 섭취 시간 조절
하루 중 에너지가 많이 소모되는 오전에는

탄수화물을 적당히 섭취해도 괜찮아요!

 

하지만 저녁 시간에는 탄수화물 섭취를 줄이고

단백질과 채소 위주의 식사를 하는 것이 좋습니다!

이렇게 하면 단순히 섭취시간만 바꿨음에도

몸이 가벼워지고 체지방 감소에도 효과적이에요.

스트레스 관리
탄수화물 중독은 종종 스트레스와도 관련이 있는데,

스트레스를 받으면 우리 몸은 즉각적인

에너지원인 탄수화물을 갈망하게 돼요!

 

이럴 때는 스트레스를 해소할 수 있는

방법을 찾아야 하는데 명상이나 가벼운 운동

혹은 따뜻한 차 한 잔이 도움이 될 수 있어요ㅎㅎ

 

로하셀한의원 인천과 함께 탄수화물 중독 벗어나세요 ^^

 

오늘은 이렇게 탄수화물 중독을 벗어나는

법과 함께 로하셀한의원 인천의

다이어트한약 소개를 약간 드렸는데요 ^^

ㅎㅎㅎㅎ

 

꼭 저희 한약을 드셔야하는건 아니지만

그거아시죠?? 라면을 3주만 딱 끊고

다시 먹으면 밀가루맛 나서 못먹는거 ㅎㅎ

 

일단 한 번 탄수화물 중독에서

벗어나시면 식단을 짜실때 좀 더 자유롭게

그리고 건강하게 하실 수 있으실거예요!

 

비대면도 진료 신청도 가능합니다 ><

김진영이었습니다 ^^