분류 전체보기40 아연 결핍과 과다 섭취로 인한 부작용 아연은 인체에 필수적인 미네랄로, 면역 기능 강화, 상처 치유 촉진, 단백질 합성 등 다양한 생리적 역할을 수행합니다. 그러나 아연의 섭취량이 부족하거나 과도할 경우 여러 부작용이 발생할 수 있습니다. 아래에서는 아연 결핍과 과다 섭취로 인한 부작용에 대해 전문적인 시각에서 상세히 설명하겠습니다. 아연 결핍으로 인한 부작용아연 결핍은 전 세계적으로 흔하며, 특히 개발도상국에서 심각한 문제로 나타납니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 인구의 약 17%가 아연 결핍 위험에 처해 있으며, 남아시아 지역에서는 이 비율이 30%에 달합니다. 1. 면역 기능 저하아연은 면역 세포의 발달과 기능에 필수적입니다. 아연이 부족하면 T세포와 B세포의 기능이 저하되어 감염에 대한 저항력이 감소합니다. 이는 감염성.. 2024. 12. 18. 뱃살 빼는 법! 쉽고 꾸준하게 실천하세요 뱃살, 왜 쉽게 쌓일까요? 뱃살은 단순히 운동 부족이나 과식 때문만이 아니에요. 스트레스, 수면 부족, 잘못된 자세 등 여러 가지 요인이 복합적으로 작용해서 생길 수 있답니다. 특히 뱃살은 건강에 직접적으로 영향을 줄 수 있어서 관리가 꼭 필요해요! 규칙적인 운동으로 뱃살 빼기뱃살을 빼려면 운동이 필수인데요. 유산소 운동과 근력 운동을 함께 하면 더 효과적이에요. 빠르게 걷기, 자전거 타기 같은 유산소 운동으로 칼로리를 태우고, 플랭크나 크런치 같은 복부 근력 운동으로 뱃살을 탄탄하게 만들어 보세요. 식단 관리로 뱃살 줄이기식단은 뱃살 빼는 법 기본이에요. 정제된 탄수화물을 줄이고, 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해 보세요. 특히 과일, 채소, 통곡물은 포만감을 주면서도 칼로리가 낮아서 뱃살 빼.. 2024. 12. 15. 부평동 다이어트한의원 로하셀 인천 다이어트한약 뺄타임 안녕하세요1:1 체질 맞춤 다이어트한약 처방하는부평동 다이어트한의원로하셀한의원 인천 인사드립니다! 오늘은 저희 로하셀한의원 대표 다이어트한약인뺄타임 캡슐한약에 대해 소개해보겠습니다 보통 한약이라 하면 생각나는 이미지가한약재 냄새가 나는 검은 탕약이 떠오르실텐데요 동시에 양도 많고 맛도 써서 매일 먹기에부담스럽다고 생각되지 않으신가요? 20여년의 감량 노하우를 가진부평동 다이어트한의원 에서는 다이어트 효과는 최대로 높히면서간편한 캡슐 형태의 한약로하셀 뺄타임 1 봉으로간편하게 살 뺄 수 있습니다! 3가지 캡슐한약 ALL IN ONE 효능식욕조절 + 체지방감소 + 독소배출 저희 부평동 다이어트한의원 캡슐한약은식욕아웃, 지방아웃, 독소아웃 3가지를 1봉에 담아위생적이면서도 간편하게 다이어트약 챙기실 수 있.. 2024. 12. 12. 콜레스테롤 높은 음식 알아보고 조금씩 줄여보기 안녕하세요 로하셀한의원 인천 입니다 오늘은 콜레스테롤 높은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다콜레스테롤 높은 음식 요즘 다양한 분들이 건강에 대한 관심이 높아졌습니다 특히 콜레스테롤 이라는 단어는 자주 듣고 있습니다 이것은 우리 신체에 꼭 필요한 성분이지만 과도하게 섭취한다면 여러가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그리고 이것은 평소 식습관과 밀접한 관련이 있겠습니다. 그래서 오늘은 콜레스테롤 높은 음식이 대해서 알아보겠습니다콜레스테롤 이란? 콜레스테롤은 우리 신체의 세포막을 구성하고 호르몬과 비타민D의 합성에 중요한 역할을 하는 지방 성분입니다. 우리 신체는 필요에 따라 콜레스테롤을 생성하고 있지만 주로 음식으로 섭취합니다콜레스테롤 중요성 LDL 저밀도 지단백은 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있고 혈관.. 2024. 12. 9. 슈퍼푸드 종류 확인해보고 건강도 챙겨보세요 안녕하세요 로하셀한의원 인천 입니다. 오늘은 슈퍼푸드 종류 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드란? 슈퍼푸드는 슈퍼한 음식 즉 영양가가 많고 건강에 좋은 효과를 주는 음식을 말합니다. 일반적인 음식보다 더 많은 비타민 미네랄 항산화성분 등을 많이 함유하고 있어서 다이어트는 물론 전반적인 건강에 도움이 됩니다 예를 들어 블루베리 아보카도 시금치 같은 음식들이 슈퍼푸드로 꼽힙니다.블루베리블루베리는 슈퍼푸드 중에서도 유명한 음식입니다. 그냥 먹어도 맛있고 다이어트에도 좋아서 소문이 자자합니다. 블루베리에는 강력한 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 들어있어서 노화방지와 면역력 강황에 도움이 됩니다. 칼로리가 낮고 섬유질이 많아서 다이어트에 아주 유용합니다. 먹을때마다 피부도 좋아지고 몸이 가벼워지는 기분.. 2024. 12. 6. 공복혈당 낮추는 방법 알아보고 미리 예방하세요 안녕하세요 로하셀한의원 인천 입니다 오늘은 공복혈당에 대해서 알아보도록 하겠습니다공복혈당 신경써야 하는 이유는? 공복혈당이 높다면 여러가지 건강 문제가 생길 수 있습니다 특히 당뇨병 초기 증상이 공복혈당 상승으로 나타납니다. 공복혈당이 꾸준히 높은 경우 혈당 조절 능력이 떨어졌다는 신호입니다 그래서 정기적으로 체크하면서 관리하는게 중요합니다 정상범위는? 공복혈당의 정상 범위는 70-100mg/dl이라고 합니다 이 수치를 넘는다면 공복혈당 장애나 당뇨병 가능성을 의심할 수 있습니다. 하지만 숫자에 너무 스트레스 받지 마시길 바랍니다. 일시적인 수치 변화는 여러 요인에 의해 나타나게 됩니다 공복혈당이 높아지는 이유는? 원인은 정말 다양합니다. 밤에 늦게 과식을 하거나 스트레스를 많이 받거나 심지어 수면 부족.. 2024. 12. 3. 남자 다이어트 식단 여자랑은 다를까요? 인천 다이어트약 안녕하세요 인천 다이어트약으로유명한 로하셀한의원 인천입니다~ ^^다이어트에 관해 찾아보다보면 여자와 남자는하는 운동부터 시간, 심지어는남자 다이어트 식단이나 여자 다이어트 식단처럼식단 조차 나눠서 다이어트를 하는데요~ 오늘은 이런 부분에 대해 알아보려고 해요 ㅎㅎ실제로 식단까지 달리하면서 관리할 필요있는지, 그리고 남자와 여자의 다이어트 방법엔어떤게 있는지까지 알아보겠습니다~ *^^* 남자 다이어트 왜 여자와 달라야 할까요? 먼저, 남성과 여성은 체질적 차이가 있습니다.남성은 일반적으로 여성보다 근육량이 많고기초대사량이 높은 편인데요~ 이 때문에하루에 소비하는 칼로리가 자연스레여성보다 많아지게 됩니다!! 쉽게 말해 같은 양의 음식을 먹더라도남성은 여성보다 더 많은 에너지를소모하게 되는 것이죠. 이러한 이.. 2024. 11. 30. 뱃살빼는법 음식들부터 바꿔야해요 인천 다이어트한약 안녕하세요~ 인천 다이어트한약으로 유명한로하셀한의원 인천 대표원장 김진영입니다 ^^ 최근에 저도 배가 조....금... 나와서 ㅠㅠㅠ운동이랑 식단관리를 하고 있는데요..버스를 탈때면 한정거장 전에 내려서걸어보기도 하고 하루에 운동 시간도 정하는 등여러 생활습관이나 음식들을 바꿔가면서뱃살빼는법에 열중하고 있답니다 ㅎㅎ 저희 한의원을 찾아주시는 고객님들께도 항상뱃살을 빼고 몸매를 건강하게 만드는 데에는작은 실천과 함께 체질에 맞는 건강한 방법이필요하다고 말씀드리는데요~단순히 인천 다이어트한약 뿐 아니라 우리가평소 먹는 음식이나 생활 습관이 큰 영향을미친답니다! ^^ 오늘은 뱃살빼는법과 함께 뱃살 관리를 할 때필요한 음식들과 생활습관까지 알아보겠습니다! 뱃살빼는법 첫 번째는 음식 선택! 저염식으로 시작하기!.. 2024. 11. 27. 저탄고지 식단이 다이어트에 그렇게 좋다는데 맞을까요? 인천 한방다이어트 안녕하세요 인천 한방다이어트로 유명한로하셀한의원 인천입니다~ ^^오늘은 다이어트하면 한 번쯤 들어보셨을저탄고지 식단에 대해 알아볼까하는데요~ 저탄고지 식단은 말 그대로저탄 : 탄수화물을 줄이고,고지 : 지방 섭취를 늘리는 식단을 말합니다! 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 섭취를 늘려몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록유도하는 방법이에요. 저탄고지 식단을 실천하기 어려우시다면? 저탄고지 식단은 탄수화물을 줄이고 지방을에너지원으로 사용하는 방식이에요.처음 시작할 때 혼란스럽다면 우선은 건강이어차근차근 실천해 보세요 ^^ 목표 : 몸을 저탄고지 식단에 적응시키는걸 목표로 1~2주 정도 먼저 해보면 좋은데요~ 감량 목표와 식단 유지 기간, 건강 체크(혈압,콜레스테롤, 혈당 등) 등을 확인해주신 뒤현재 섭취하는 .. 2024. 11. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
