인천 다이어트한의원1 키토식단 제대로 하는법 알아봐요! 인천 다이어트한의원 안녕하세요 인천 다이어트한의원로하셀한의원 인천입니다~ 오늘은 요즘 핫한 키토식단에 대해작성을 해보려고 하는데요~키토식단이란 쉽게 말해 탄수화물을 적게 섭취하고지방을 주된 에너지원으로 사용하는 식단이에요.우리 몸이 탄수화물 대신 지방을 태워케톤(Ketone)이라는 물질을 에너지로활용하게 만드는게 핵심이랍니다 ㅎㅎ 키토식단이 왜 다이어트에 좋을까요? 키토식단을 실행하려면 자연스레 탄수화물을적게 섭취하게 되는데요, 탄수화물 섭취를줄이면 체내에서 여러 가지 긍정적인 변화가 일어나요. 일반적으로 우리가 섭취하는 탄수화물은 몸에서포도당으로 변환돼 주 에너지원으로 사용되는데요~이 포도당이 혈액에 많아질수록 혈당이급격히 상승하게 되고 인슐린이라는 호르몬이분비돼 혈당을 낮추려고 합니다. 하지만 과도한 탄수화물 섭취는 .. 2024. 11. 21. 이전 1 다음
