인천 한방다이어트1 저탄고지 식단이 다이어트에 그렇게 좋다는데 맞을까요? 인천 한방다이어트 안녕하세요 인천 한방다이어트로 유명한로하셀한의원 인천입니다~ ^^오늘은 다이어트하면 한 번쯤 들어보셨을저탄고지 식단에 대해 알아볼까하는데요~ 저탄고지 식단은 말 그대로저탄 : 탄수화물을 줄이고,고지 : 지방 섭취를 늘리는 식단을 말합니다! 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 섭취를 늘려몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록유도하는 방법이에요. 저탄고지 식단을 실천하기 어려우시다면? 저탄고지 식단은 탄수화물을 줄이고 지방을에너지원으로 사용하는 방식이에요.처음 시작할 때 혼란스럽다면 우선은 건강이어차근차근 실천해 보세요 ^^ 목표 : 몸을 저탄고지 식단에 적응시키는걸 목표로 1~2주 정도 먼저 해보면 좋은데요~ 감량 목표와 식단 유지 기간, 건강 체크(혈압,콜레스테롤, 혈당 등) 등을 확인해주신 뒤현재 섭취하는 .. 2024. 11. 24. 이전 1 다음
