안녕하세요~ 부평시장역 다이어트약으로 유명한
로하셀한의원 인천 대표원장 김진영입니다 ^^
다이어트할 때 고구마 많이들 드시죠?
전 예전에 다이어트를 한창 할때 고구마를 많이
먹어보자는 결심을 했던 적이 있었거든요~
아마 고등학생때였던걸로 기억해요.. ㅋㅋㅋㅋ
지금 생각해보면 왜그랬나 싶은데.. 어릴때라...
고구마 한 박스 정도를 쪄서 냉동실에
채워 뒀던 적이 있답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
당연하겠지만 며칠 지나니까 자꾸 다른 음식이
당기더라고요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고구마만 먹다 보니 조금 질리기도 하고요~
오늘은 그 당시에 한창 제가 해먹었던
고구마 다이어트 요리와 함께 다이어트에
좋은 유명한 고구마 요리들을
소개해드리려고 해요 ㅎㅎ
근데 아무리 다양한 고구마 다이어트 요리를 먹어도
식단은 어렵기만하죠.. ㅠ 만약 식단관리가 너무
어려우시거나 식사를 하셨음에도 빵과 같은
간식이 자꾸 당기신다면 포만감 증가와 식욕억제
효과가 있는 저희 로하셀한의원 인천의
부평시장역 다이어트약을 함께 복용해보시는 것도
추천드립니다 ^^
고구마, 다이어트에 정말 좋은 이유!
고구마가 다이어트에 좋다고 하지만 왜 좋은지는
모르시는 분들이 많으신데요~ 고구마 다이어트 요리가
인기가 많은 이유는 바로 고구마에 식이섬유와
비타민, 미네랄 같은 영양소가 가득해서인데요!
특히 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래 유지되어
과식을 막아주는 데 큰 도움이 돼요 ㅎㅎ 또 고구마는
혈당을 천천히 올려주는 저혈당 식품이라서
혈당 급상승을 막아주고 먹고 나서 금세
배고픔이 오지 않게 해 준답니다!
또한 고구마는 100g당 약 86kcal로 칼로리가 밥의
3/5 정도로 낮기 때문에 다이어트 식단에 자주 포함되는데요~
단맛이 자연스러워 과자나 디저트 대신 즐기기에도
좋은 식품이에요. 고구마 다이어트 요리는 단순히
칼로리가 낮은 식품일 뿐만 아니라 건강한 포만감을
줘서 다이어트할 때 간식을 더 찾지 않게 되고
효과적으로 체중 감량을 돕는다는 점에서
사랑받고 있답니다 *^^*
고구마 다이어트 요리 간단하면서도 든든하게!
고구마 다이어트 요리는 쉽고 간단하게 만들 수 있어
바쁜 분들에게도 제격이죠!
고구마 샐러드 : 삶은 고구마를 한 입 크기로 잘라
야채와 함께 섞어 샐러드로 만들어보세요!
양상추, 토마토, 오이 등을 곁들여 약 150kcal
내외의 가벼운 한 끼를 완성할 수 있답니다.
고구마 오븐구이 : 고구마를 얇게 썰어 오븐에 구우면
바삭한 다이어트 칩이 돼요! 간단히 즐기기 좋답니다 ㅎㅎ
고구마 스무디 : 고구마와 두유를 갈아 만든 스무디는
약 166kcal로 아침 식사 대용으로 딱이랍니다 :)
고구마 채소 볶음 : 고구마와 채소를 같이 볶으면
이상할 것 같다고요? 이거 제가 자주 해먹었던건데
의외로 잘어울린답니다 ㅎㅎㅎ
고구마를 작은 크기로 썰어 양파, 브로콜리, 파프리카 등
야채와 함께 가볍게 볶아 드셔 보세요!
상큼한 야채와 달달한 고구마가 한 입에 들어가서
고소한 맛이 나면서도 영양소가 듬뿍 들어간
요리가 완성된답니다! 야채를 썼기 때문에
조합에 따라 200kcal 미만으로 한끼를 구성할
수도 있어요!
부평시장역 다이어트약과 함께하면 더 효과적!
하지만 아무리 맛있는 식단이라도 어디까지나
'식단'.... 언젠가 질리기 마련이죠 ㅠ 만약 식단을
지속하기 어려우시거나 '배고프지 않은' 다이어트를
하고 싶으시다면 저희 로하셀한의원 인천의
부평시장역 다이어트약도 추천드려요!
체지방 분해는 물론 식욕억제와 포만감 증가 효과
덕분에 배고프지 않은 다이어트가 가능한데요~
처방 전 꼼꼼한 진료로 개인별 맞춤 처방되는
다이어트 한약이기 떄문에 많은 분들이
다이어트 효과를 보셨답니다 ^^
또한 쓰지 않다는 점이 큰 장점 중 하나인데요.
쓰지않아 복용이 편해서 꾸준히 먹을 수 있는
다이어트약이랍니다 ㅎㅎ
순수 한약재만 담았지만 쓰지않아 복용이 편한
로하셀한의원 인천의 부평시장역 다이어트약이
궁금하시다면 아래 포스팅을 참고해주세요!
안녕하세요 로하셀한의원 인천입니다 ^^
안녕하세요 여러분~인천 로하셀한의원 원장 김진영입니다~ ^^ 이번에 블로그를 개설하게 되어저희 한의원 소개 겸~ 제 소개 겸 ㅎㅎㅎ이렇게 글을 작성하고 있답니다~ 퇴근 후에 작성하는 글이
jeonghwas19.tistory.com
'한의원 이야기' 카테고리의 다른 글
| 치팅데이 뜻 주기 음식까지! 동수역 다이어트한의원과 알아봐요! (7) | 2024.11.08 |
|---|---|
| 간헐적 단식 16:8 방법! 식단관리는 부평역 다이어트한약 (5) | 2024.11.07 |
| 훈제, 냉동 닭가슴살 요리! 식단관리는 부평시장역 다이어트한의원과 함께 (6) | 2024.11.05 |
| 간헐적단식 제로음료 가능할까? 부평시장역 다이어트한약과 알아봐요! (6) | 2024.11.04 |
| 사과대추 칼로리 효능 부평역 다이어트한의원에서 알아봐요! (4) | 2024.11.03 |
