광주다이어트한의원 일반식 다이어트 괜찮을까요?

광주다이어트한의원 일반식 다이어트 괜찮을까요?

안녕하세요 광주다이어트한의원 로하셀한의원입니다 체중감량을 시작하게 된다면 제일 먼저 드는 생각이 "이제 일반식은 끝인가요?" 이러한 고민을 많이 합니다 닭가슴살, 샐러드, 도시락만 먹어야 할것 같고 일반식 먹는다면 바로 살이 찔 것 같은 불안감이 생기기도 합니다 그런데 꼭 그렇게 까지 해야할까요? 사실 일반식 다이어트도 충분히 가능합니다

 

일반식 체중감량 말 그대로 평소 먹는 음식을 기반으로 합니다 대신 양, 구성, 먹는 방법을 조절하는 방식입니다 튀김, 과자, 음료를 무조건 끊는게 아니라 자연스럽게 줄이고 균형을 맞춰서 하는게 핵심입니다 이 방식은 일상생활과 잘 어울립니다 그래서 오래 이어가기가 편합니다

일반식 다이어트의 장점은 스트레스가 적은겁니다

 

다양한분들이 일반식 다이어트 불안해하기도 합니다 '밥 먹게 되면 살이 찌는게 아니에요?' 라는 질문을 많이 받기도 합니다 하지만 문제는 밥이 아니라 양과 반찬 구성이기도 합니다 밥 한공기보다 반찬 두세개가 더 문제인 경우가 있습니다 무의식적인 과식이 살을 찌게 되는거지 일반식 자체가 나쁜건 아닙니다

 

일반식 다이어트의 장점은 스트레스가 적은겁니다 회식, 외식, 가족 식사에서도 크게 벗어나지 않습니다 이게 생각보다 정말 중요하기도 합니다 스트레스가 줄어든다면 폭식 확률도 낮아집니다 체중감량이 생활의 일부가 되기도 합니다 그래서 체중관리 지속성이 높아지기도 합니다

일반식이라고 하여 아무렇게나 먹는건 안됩니다

 

일반식이라고 하여 아무렇게나 먹는건 안됩니다 단백질, 탄수화물, 지방의 균형은 꼭 필요하기도 합니다 밥만 많고 반찬이 부족하거나 반대로 반찬 위주로 짜게 먹는것도 문제입니다 야채와 단백질을 먼저  챙기는 습관이 중요합니다 이게 일반식 다이어트의 핵심입니다

 

밥을 완전히 끊을려고 하는 분들이 많이 있습니다 하지만 밥은 에너지원이라 완전히 뺀다면 오히려 힘들어집니다 적당한 양의 밥은 체중감량에 도움이 되기도 합니다 포만감을 주고 폭식을 막아주기도 합니다 중요한 점은 밥의 양과 먹는 속도입니다 천천히 드시는게 중요합니다

완벽하게 하지 말고 현실적으로 조절하시길 바랍니다

외식한다면 체중감량을 망했다고 생각합니다 하지만 외식도 충분히 조절이 가능합니다 국물은 적게, 튀김보다는 구이선택, 밥은 반만 털어놓는것도 좋은 방법입니다 완벽하게 하지 말고 현실적으로 조절하시길 바랍니다 이게 오래가는 방법이기도 합니다

 

일반식 다이어트는 요요 위험이 낮습니다 왜냐하면 극단적인 제한이 없습니다 갑자기 식단을 풀 필요가 없어서 체중관리 종료 후에도 큰 변화가 없습니다 생활 습관 자체가 바뀌기 때문입니다 

먹는 속도와 양 배부름 신호를 체크하시길 바랍니다

 

평소 외식을 자주 하거나 회식이 많은 분들은 혼자 식단 준비하기 어려운 분들께 잘 맞습니다 또 극단적인 식단에 스트레스가 있는 분들도 일반식 다이어트가 안정적입니다 체중감량은 성향에 맞아야 성공하기도 합니다 다른분들 따라 할 필요가 없습니다

 

일반식이니까 괜찮다고 계속 먹는 분들 이건 정말 조심해야 합니다 일반식=자유식으로 착각하지 마세요 의식적인 선택과 조절이 꼭 필요하기도 합니다 먹는 속도와 양 배부름 신호를 체크하시길 바랍니다 이걸 놓친다면 실패로 이어지게 됩니다

로하셀 뺄타임

광주다이어트한의원에서는 일반식 다이어트를 통해 관리를 하는게 좋다고 이야기합니다. 오히려 무리한 식단이 체중감량을 지속적으로 하기엔 어려움이 있다고 생각하기 때문입니다. 먹고 싶은거 먹으면서 적당히 조절을 한다면 건강하게 오랫동안 지속하실 수 있습니다 그리고 광주다이어트한의원 한약은 일대일 맞춤처방을 하고 있는데요, 맞춤처방인 만큼 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션을 확인해본 후 그에 맞는 광주다이어트한의원 한약을 처방해드리고 있습니다. 그래서 부작용이나 요요를 미리 방지 할 수 있는 장점이 있습니다