뺄타임10 팔뚝살 관리 방법도 알아보고 광주한방다이어트에서 시작하기 안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 광주한방다이어트에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 다들 팔뚝살로 고민하신다고 하는데요, 어떻게 하면 더 건강하고 예쁘게 뺄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다 팔뚝살 움직임이 적은 부위 팔뚝은 우리가 일상에서 그렇게 많이 안쓰는 부위입니다 앉아서 컴퓨터하고 누워서 핸드폰하고 팔은 그냥 거들뿐인 느낌입니다 특히 상완 삼두근 쪽은 근육 사용이 거의 없기 때문에 근육량이 줄어들고 대신 지방이 쌓이기 쉽습니다 그래서 평소에 팔 운동 안한다면 팔뚝살이 금방 붙습니다 근육보다 지방이 많다면 팔뚝살의 핵심은 지방이 근육보다 많습니다 근육이 탄탄하다면 살이 덜 쳐지고 날씬하게 보이지만 지방이 많다면 아래에 축 늘어집니다 그래서 같은 몸무게여도 근육형 팔뚝은 날씬하고 지방형은 두툼.. 2025. 6. 25. 수원다이어트한약 요요현상 오지 않게 밸런스 유지시키기 안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 수원다이어트한약을 포함해 요요현상도 함께 알아보려고 하는데요, 다이어트 시작하면 꼭 따라오는 요요현상 정말 골치 아픈데 이번에 자세하게 알아보고 우리 이번 다이어트 기간에는 겪지 말아요! 다이어트만 하면 요요현상? 살은 빼기 정말 힘들지만 빠졌다 싶으면 다시 찌고 또 빼고 나면 다시 찌게 되고 이런게 바로 요요현상입니다 처음에는 잘 빠지다가 갑자기 다시 찌게 된다면 진짜 멘붕옵니다 나만 그런줄 알았지만 의외로 겪는 분들이 많이 있을겁니다 요요현상 생기는 이유 요요현상은 급격한 체중조절이나 극단적인 식단관리 때문에 생깁니다 몸이 갑자기 적게 먹는걸 인식한다면 에너지 소비를 줄이려고 합니다 그래서 다시 평소처럼 먹는다면 그대로 살이 돌아오는겁니다 근육손실 다이어트한다고 .. 2025. 6. 7. 대전다이어트약 고도비만 관리 방법 꼼꼼하게 체크해보세요 안녕하세요 로하셀한의원입니다. 오늘은 대전다이어트약과 고도비만에 대해서 이야기를 해보려고 합니다. 혹시 궁금하신분들은 이번글을 꼼꼼하게 읽어보시고 많은 도움이 되시길 바래요!! 고도비만이란? 요즘 뉴스나 건강정보 이런곳을 보면 고도비만 이야기가 많이 나옵니다 단순히 살이 좀 찌는 정도가 아니라 건강에 위험할 정도로 체지방이 많은 상태를 이야기합니다 bmi 지수로 본다면 35이상이면 고도비만으로 분류됩니다 고도비만은 단순 외모 문제가 아니라 건강 문제입니다 그래서 방치한다면 고혈압 당뇨 심장병 같은 질병이 따라오니까 조금씩이라도 관리 시작하는게 중요합니다 무리한 다이어트는 독 살을 빨리 빼야겠다고 생각이 들어서 굶고 무작정 운동하고 그런분들이 많이 있습니다 근데 고도비만일수록 그렇게 하는건 안됩니다 몸이 .. 2025. 6. 2. 체지방 빼는법 어렵다면 대전다이어트한의원 에서 시작해보세요 안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 대전다이어트한의원과 체지방 빼는법에 대해서 알아보려고 하는데요, 다들 다이어트 잘 되어가시나요? 다이어트하느라 정신없고 힘드실텐데요 오늘은 여러분들에게 도움이 되고자 자세하게 적어보도록 하겠습니다 체지방이란? 체지방은 말 그대로 우리 몸에 저장된 지방입니다 필요이상으로 먹은 에너지가 지방형태로 쌓입니다 주로 뱃살 허벅지 팔뚝이런건데요 특히 복부 지방은 건강에도 안좋아서 관리를 해주어야 합니다 체지방률은 인바디로 체크하는게 가장 정확합니다 칼로리보다 중요한건 적절한 섭취 다양한 분들이 체지방을 빼기 위해 무조건 적게 먹어야 한다고 생각하지만 섭취칼로리보다 소모 칼로리가 많아야 합니다 그리고 너무 적게 먹는다면 오히려 지방은 안 빠지게 되고 근손실만 오게 됩니다 그래서 균.. 2025. 5. 24. 부산다이어트한의원 기초대사량도 중요한데 챙기고 있나요? 안녕하세요 로하셀한의원 입니다 다들 다이어트 잘 되어가시나요? 날씨가 서서히 더워지면서 다이어트가 급박해지고 하루 빨리 살을 빼려고 하는데요, 다이어트할때 중요한 기초대사량은 항상 놓치게 되는거 같습니다. 그래서 오늘은 기초대사량이 얼마나 중요한지, 또 부산다이어트한의원에서 어떤 방법으로 도움을 주고 있는지 알아보도록 하겠습니다부산다이어트한의원 기초대사량도 중요한데 챙기고 있나요? 다이어트 할때 꼭 나오는 말은 기초대사량입니다 어떤건지 정확하게 모르고 그냥 넘기는 경우가 있습니다 쉽게 이야기하자면 가만히 있어도 내 몸이 쓰는 에너지입니다 숨쉬고 심장뛰고 체온 유지하고 이런거 할때 쓰이고 있는 기본 에너지입니다 기초대사량은 우리가 숨만 쉬고 누워있어도 소비되는 칼로리입니다 그러니까 아무것도 안해도 소모되는.. 2025. 5. 19. 수원다이어트한약 먹으면 잠이 안 온다?! 다이어트와 불면증 관계 숙면은 다이어트 성공률을 높이는 핵심 조건입니다.체지방 연소, 식욕 억제, 복부비만 방지 모두 수면의 질과 직접적으로 연결되어 있어요. 다이어트를 하면서 밤에 잠이 안 온 적, 있으셨죠? 특히 식단을 조절하고 운동을 병행하다 보면 몸이 예민해지거나 생각이 많아져 잠을 잘 못 자는 경우가 생깁니다. 그런데 혹시 다이어트한약을 복용한 후 불면을 경험하셨던 분도 계신가요? 오늘은 수원다이어트한약 복용과 불면증의 연관성, 그리고 다이어트 중 숙면을 유지하는 방법에 대해 설명드릴게요. ◆ 숙면은 다이어트의 핵심입니다잠을 잘 자는 것, 단순한 휴식 이상의 의미가 있어요. 숙면을 취하면 렙틴(Leptin)이라는 포만감 호르몬이 분비되고, 반대로 수면이 부족하면 그렐린(Ghrelin)이라는 식욕 유발 호르몬이 증가합.. 2025. 5. 15. 인천다이어트한의원 체지방 관리 방법 어렵지 않아요! 안녕하세요 로하셀한의원입니다 다들 날씨가 서서히 더워지고 있어서 다이어트가 더 시급해질것 같은데요, 그렇다고 해서 요요현상오는건 싫고 또 건강하게 살 빼고싶고 체지방관리도 해야할 것 같고 머릿속 복잡한데 뜻대로 되지 않을 수 있습니다.그래서 오늘은 인천다이어트한의원과 관련된 체지방 관리방법에 대해서 이야기를 나눠보도록 하겠습니다 체지방 쌓이는 이유와 기초대사량 체크하기 다이어트를 시작하게 된다면 제일 먼저 생각나는게 바로 체지방입니다 그런데 이게 너무 고집이 쎄서 조금만 먹어도 찌게 되고 안 먹는다면 요요현상이 오게 됩니다 체지방 줄이기 위해서 기초대사량을 높이는게 중요합니다 기초대사량은 우리가 가만히 있어도 소모되는 에너지입니다 이게 높을수록 체지방이 덜 쌓이게 됩니다 근육량을 늘리기 위해서 기초대사량.. 2025. 5. 14. 다이어트한약) 충분한 영양을 섭취하지 않는다면 면역력 떨어져요 안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 다이어트한약과 다이어트할때마다 면역력이 떨어지는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다 다이어트와 면역력 관계 우리가 다이어트를 한다면 몸무게를 줄이기 위해 식사량을 줄이거나 특정 음식을 제한하는 경우가 많습니다 그런데 이러한 식습관변화가 면역력에 영향을 미칠 수 있습니다 우리가 먹는 음식은 단순히 배를 채우는게 아니라 우리 몸의 면역시스템을 지탱하는 중요한 역할을 합니다 그래서 다이어트를 하게 된다면 충부한 영양을 섭취하지 않는다면 면역력이 저하됩니다 결국 다이어트와 면역력은 뗄 수 없는 관계입니다 영양 불균형이 면역력 저하 다이어트를 한다면 자주 영양 불균형에 빠지게 됩니다 특히 탄수화물이나 지방을 극단적으로 줄이게 된다면 면역력이 떨어지기 쉽습니다 왜냐하면 우리 몸은.. 2025. 5. 6. 다이어트약 요요현상 너무 욕심내지 말고 천천히 빼야해요 안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 다이어트약 요요현상에 대해서 알아보도록 하겠습니다 요요현상 자주 오는 이유 다이어트 시작하고 좀 빠진거 같으면 어느순간 다시 찌는거 너무 속상할겁니다. 그게 바로 요요현상입니다 살은 빠졌는데 유지가 안 되는겁니다 노력했는데 다시 원래대로 돌아간다면 그 허탈함 말로 다 못합니다 근데 이게 우리 잘못만은 아니고 방법이 조금 잘못된거일 수 있습니다 요요현상이란? 요요현상은 몸무게를 줄이고 나서 다시 원래대로 혹은 그이상으로 돌아가는걸 이야기합니다. 특히 단기간에 너무 빠르게 살을 뺀다면 요요현상이 더 쉽게 옵니다 왜냐하면 갑자기 줄인 식사량이나 무리한 운동 때문에 몸이 스트레스를 받습니다 그러다가 다이어트 멈추게 되면 몸이 다시 저장하고 지방이 쌓입니다너무 빠른 체중감량 살.. 2025. 4. 27. 이전 1 2 다음