음식2 나트륨 배출 음식 챙겨먹는게 중요해요! 안녕하세요 로하셀한의원입니다! 다들 잘 지내고 계신가요? 날씨가 풀릴 것 같으면서도 안풀리는 이 상황에서 다이어트를 하려고 하니 참 뜻대로 되지 않을 것 같은데요 그래서 다이어트 할 때 신경 쓰게 되는 나트륨 배출 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 나트륨 너무 많이 먹고 있어요 요즘 음식들 본다면 짜지 않는게 없습니다 라면/ 햄/ 피자/ 김치/ 찌개/ 까지 우리가 평소에 자주 먹는것들에 나트륨이 엄청 많이 들어가 있습니다 문제는 이게 몸에 쌓이면 혈압도 올라가게 되고 부종도 생기고 건강이 진짜 위험해집니다 나트륨 과다 섭취는 고혈압과 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다 그래서 평소에 나트륨 배출 도와주는 음식 챙겨먹는게 중요합니다 나트륨 배출 음식_ 칼륨이 많은 음식 칼륨은 우리 몸 안에서 나트륨과 .. 2025. 6. 4. 포만감 높은 음식 총정리 한번 확인해보세요 안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 포만감 높은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 다이어트할때 포만감 중요함 다이어트할때 제일 힘든건 배고픔 참는거입니다 운동을 하다보면 좀 버티겠지만 배고픈건 진짜 못 참습니다 사람이 밥심으로 살기 때문입니다고구마 고구마는 다이어트하는 사람들이 진짜 애정하는 음식입니다 식이섬유가 풍부하고 천천히 소화되어서 포만감이 오래갑니다 그래서 먹고 난다면 진짜 든든합니다 또 단맛도 나니까 다이어트 하게 되면서 달달한게 땡길때 고구마 하나 먹는다면 진짜 좋습니다.닭가슴살 닭가슴살 이야기한다면 지겨워하는 분들도 있지만 포만감 하나는 인정해야 합니다 단백질이 풍부하여 소화시간이 오래걸리고 근육 유지에 도움이 됩니다 조리방법만 조금 다양하게 한다면 질리지 않고 먹을 수 있습니다 에어프라.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음
