지방3 팔뚝살 관리 방법도 알아보고 광주한방다이어트에서 시작하기 안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 광주한방다이어트에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다. 다들 팔뚝살로 고민하신다고 하는데요, 어떻게 하면 더 건강하고 예쁘게 뺄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다 팔뚝살 움직임이 적은 부위 팔뚝은 우리가 일상에서 그렇게 많이 안쓰는 부위입니다 앉아서 컴퓨터하고 누워서 핸드폰하고 팔은 그냥 거들뿐인 느낌입니다 특히 상완 삼두근 쪽은 근육 사용이 거의 없기 때문에 근육량이 줄어들고 대신 지방이 쌓이기 쉽습니다 그래서 평소에 팔 운동 안한다면 팔뚝살이 금방 붙습니다 근육보다 지방이 많다면 팔뚝살의 핵심은 지방이 근육보다 많습니다 근육이 탄탄하다면 살이 덜 쳐지고 날씬하게 보이지만 지방이 많다면 아래에 축 늘어집니다 그래서 같은 몸무게여도 근육형 팔뚝은 날씬하고 지방형은 두툼.. 2025. 6. 25. 체지방 빼는법 어렵다면 대전다이어트한의원 에서 시작해보세요 안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 대전다이어트한의원과 체지방 빼는법에 대해서 알아보려고 하는데요, 다들 다이어트 잘 되어가시나요? 다이어트하느라 정신없고 힘드실텐데요 오늘은 여러분들에게 도움이 되고자 자세하게 적어보도록 하겠습니다 체지방이란? 체지방은 말 그대로 우리 몸에 저장된 지방입니다 필요이상으로 먹은 에너지가 지방형태로 쌓입니다 주로 뱃살 허벅지 팔뚝이런건데요 특히 복부 지방은 건강에도 안좋아서 관리를 해주어야 합니다 체지방률은 인바디로 체크하는게 가장 정확합니다 칼로리보다 중요한건 적절한 섭취 다양한 분들이 체지방을 빼기 위해 무조건 적게 먹어야 한다고 생각하지만 섭취칼로리보다 소모 칼로리가 많아야 합니다 그리고 너무 적게 먹는다면 오히려 지방은 안 빠지게 되고 근손실만 오게 됩니다 그래서 균.. 2025. 5. 24. 중성지방 낮추는법 탄수화물 섭취를 줄이는게 핵심 안녕하세요 오늘은 중성지방 낮추는법에 대해서 이야기를 해보도록 하겠습니다 중성지방이란? 다이어트를 하면서 자주 듣는 이야기 중 하나가 중성지방일겁니다 이름부터 좀 생소하고 어려워보이겠지만 우리 몸에 저장되는 지방의 한 종류입니다 혈액 속에 많아진다면 건강에 좋지 않다고 합니다 특히 심혈관 질환 위험을 높일 수 있어서 무시하면 안됩니다그래서 요즘 다이어트 하시는 분들은 체중조절과 중성지방 수치까지 신경쓰는 분들이 많다고 합니다 중성지방 낮춰야하는 이유 중성지방이 높은 상태가 오래 지속된다면 혈관 벽에 지방이 쌓여서 동맥경화로 이어질 수 있습니다 그럼 심장병 뇌졸중 같은 무서운 질병으로 발전할 수 있습니다 그리고 체내 에너지원으로 쓰이고 남은 중성지방은 그냥 지방으로 저장됩니다 말하자면 우리가 뱃살로 고민하.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
