기초대사량 높이는 방법1 기초대사량 높이는 방법 적당히 균형있게 먹는게 핵심 안녕하세요 로하셀한의원입니다 기초대사량 높이는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다 기초대사량이란? 기초대사량은 우리가 아무것도 안해도 쓰는 에너지입니다 그냥 숨 쉬고 가만히 누워있어도 소모 되는 그 에너지입니다 이 기초대사량이 높다면 가만히 있어도 살이 덜 찌는 몸이 되는겁니다 반대로 낮다면 조금만 먹어도 찌게 됩니다 그래서 다이어트 성공하기 위해서는 기초대사량부터 신경써야 합니다 근육량 많다면 기초대사량도 올라검 기초대사량은 근육량과 직결됩니다 근육이 많을수록 에너지 소비도 많아지게 되고 같은 몸무게여도 더 날씬하게 보이기도 합니다 그래서 마른분들 보다 근육이 있는 사람이 살도 덜 찌고 먹어도 좀 여유가 있습니다 무조건 살 빼기 보다는 근육량을 늘리는게 훨씬 효과적인 다이어트 방법입니다 특히 여자분들 .. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
