높이는법1 신진대사 높이는법 물 틈날때마다 조금씩 홀짝홀짝 마시기 신진대사란? 다이어트나 건강 이야기할때에는 신진대사가 꼭 나오게 됩니다 신진대사는 쉽게 이야기하자면 우리 몸이 에너지를 쓰는 속도라고 생각하면 됩니다 속도가 빠르다면 음식 먹어도 살이 덜 찌게 되고 느리면 먹는 족족 살로 간다고 보면 됩니다 물 많이 마시기 신진대사 높이는법 중 가장 기본인 물 많이 마시기입니다 수분이 부족하다면 몸이 에너지를 제대로 못 쓰게 되어서 신진대사도 뚝 떨어지게 됩니다 하루 1.5리터에서 2리터 정도는 꾸준히 마셔주어야 합니다 그냥 틈날때마다 조금씩 홀짝홀짝 마시면 좋습니다 근육량 늘리기 운동 이야기 나온다면 피곤해하는데 근육량 늘리는건 진짜 신진대사 높이는데 핵심입니다 근육은 가만히 있어도 에너지를 쓰게 됩니다 그러니까 근육이 많다면 가만히 누워있어서 살이 빠지지 않습니다 무.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
