따뜻한 물 다이어트와 쌀물 다이어트 진짜 효과 있을까요?

 

안녕하세요 로하셀한의원 인천

대표원장 김진영입니다~ ^^

 

오늘은 최근 화제가 되고 있는 두 가지 다이어트 방법에

대해 이야기해볼게요! ^^ 바로 따뜻한 물 다이어트와

쌀물 다이어트인데요, 쌀물 다이어트는 생소하신 분들이

꽤 계실거예요~ 사실 저도 뭔지 몰랐답니다... ㅎㅎ

 

웃음이 참 귀여우신 고객님이셨어요 ^^

 

최근에 저희 한의원에 상담받으러 오신 고객님 덕분에

알게 되었어요. 고객님께서 "원장님~ 인터넷에서

쌀물 다이어트라는 걸 봤는데 진짜 효과가 있나요? ㅠㅠ"

이렇게 부끄러워하시면서 물어보셨는데요~

전혀 부끄러워하실 필요 없는데 괜히 우물쭈물하시는

고객님이 참 귀여우셨답니다 ^^ ㅋㅋㅋ 

 

어쨌든 오늘은 따뜻한 물 다이어트와

쌀물 다이어트가 뭔지 알아보고 다이어트에

효과가 있는지 알아보겠습니다~

 

따뜻한 물의 효과?

따뜻한 물 다이어트 간단하지만 효과는?

 

우선 따뜻한 물을 마시는 습관이 다이어트에

도움이 될 수 있을까요?

정답은~ ^^ 네, 가능하답니다! 따뜻한 물은

기초대사량을 높이고 소화를 도와 몸의 노폐물

배출을 촉진하는 데 큰 역할을 하는데요!

 

하루를 시작할 때 따뜻한 물 한 잔으로 몸을 깨우면

혈액순환이 좋아지면서 신진대사가 활성화돼요.

 

포만감 + 과식방지

 

또 식사 전에 따뜻한 물을 마시면 포만감을 느끼게 해줘

과식을 방지할 수 있답니다 ㅎㅎ

꾸준히 따뜻한 물을 마시는 것만으로도 체중 감량과

건강을 모두 챙길 수 있다는 점이 아주 매력적이죠!

 

하지만 따뜻한 물 다이어트는 그냥 물만

마신다고 해서 살이 쭉쭉 빠지는 것이 아니라

균형 잡힌 식단과 적절한 운동도 병행하는 것이 중요해요 ^^

 

지방 연소 효과?

쌀물 다이어트 지방 연소에 효과가?

 

그 다음으로 요즘 SNS에서 인기 있는 방법 중 하나인

쌀물 다이어트랍니다 ^^

 

SNS와 여러 매체에서 주목받고 있는 다이어트 방법 중

하나인데요, 쌀을 물에 넣고 15분간 끓여 만든

쌀물을 마시는 것으로 식사 전이나 간식으로 마셔

포만감을 유지하면서 칼로리 섭취를 줄이는게 핵심이에요!

 

다이어트 간식 대용으로 사용할 수 있고 '저항성 전분'

덕분에 지방 축적을 억제하는 효과가 있다고 해요. 

 

저항성 전분

 

쌀을 끓인 물에는 저항성 전분이 포함되어 있는데

이 전분은 몸속에서 일반 전분처럼 포도당으로

분해되지 않아 지방으로 축적되지 않는 성질을

가지고 있어요. 저항성 전분은 식이섬유처럼 작용해

적은 양으로도 포만감을 주고 소화를 돕는 데 효과적이라

요즘 SNS에서 쌀물 다이어트가 뜨고 있는 것 같더라고요 ㅎㅎ

 

하지만 이 역시 충분한 운동과 함께 병행할 때

더 큰 효과를 볼 수 있답니다!

 

꾸준함이 어려우시다면?

핵심은 꾸준함!

 

따뜻한 물 다이어트와 쌀물 다이어트는 모두 건강한

생활습관을 위한 좋은 선택이에요. 따뜻한 물은 소화와

대사 촉진에, 쌀물은 포만감과 지방 억제에 도움을

주지만 무엇보다 중요한 건 꾸준한 실천과

균형 잡힌 식단이라는 사실! ^^

 

혹시 과자나 간식을 못끊으시거나 한 번에 많이

폭식을 하는 습관을 가지고 계신 분들께는

저희 로하셀한의원 인천의 다이어트한약을

추천드려요~ 

 

순수 한약재만 담았지만 한약 특유의 쓴맛이

전혀 없고 처방 전 꼼꼼한 진료를 통해 개인별

맞춤 처방 해드리는 한약이라 복용하신다면

식욕억제, 포만감 증가는 물론 한약 성분으로 인해

건강까지 챙기실 수 있는데요!

 

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궁금하시다면 아래 포스팅을 참고해주세요 ㅎㅎ

 

안녕하세요 로하셀한의원 인천입니다 ^^

 

복용 및 대처법