안녕하세요~ 로하셀한의원 인천 대표원장
김진영입니다^^
오늘은 몸에 독소 빼는법과 함께 다이어트에
도움이 되는 해독주스를 만드는 레시피를
작성해보려고 하는데요~
몸에 쌓인 독소를 빼는건 정말 중요한 과정이지만
우선 독소라는게 생소하실 분들을 위해
독소란 어떤것이고 어떤 이유에서 쌓이는지부터
말씀드려 보려고 해요 ㅎㅎ
독소란? 몸에 독소가 쌓이면 어떻게 돼요?
독소란 우리 몸속에 쌓여서 건강에 해를 끼치는
유해 물질을 말해요. 주로 우리가 먹는 음식이랑
호흡하는 공기, 스트레스, 화학 물질 등 다양한 요인에
의해 몸에 축적되죠....... ㅠㅠ
예를 들어 가공식품, 인스턴트 음식에는
몸에 쌓이기 쉬운 인공 첨가물이 많이
들어 있고, 환경 오염으로 인해 흡입하게 되는
미세먼지도 몸에 독소로 남을 수 있는데다가
독소가 몸에 쌓이면 피로, 소화불량, 피부 트러블
부종 등 다양한 문제가 생길 수 있어요 ㅠㅠ
신진대사도 느려져서 다이어트를 해도 살이
잘 빠지지 않거나 쉽게 피로해지기도 한데
여기에 더해 면역력도 약해져 감기 같은 질병에
걸리기 쉬워서 장기적으로는 만성 질환으로
이어질 가능성이 있어요...
몸에 독소 빼는법
몸에 쌓인 독소를 빼는 방법은 여러 가지가 있는데
대표적으로 건강한 식단과 해독주스 그리고 운동이 있어요!
체내에 좋은 영향을 주는 식이섬유가 풍부한 채소와
과일을 많이 섭취하고 물을 충분히 마셔서 몸속 노폐물을
배출하는 것이 중요해요 ^^ 또한 적당한 운동을 통해
땀을 흘리면 독소가 함께 빠져나가고 혈액순환도
원활해지는데 오늘 소개해드릴 해독주스는
쉽고 맛있게 독소를 빼는 방법중 하나랍니다 ㅎㅎ
케일&사과 해독주스
재료: 케일 3장, 사과 1개, 바나나 반 개, 물 1컵
만드는 법:
모든 재료를 깨끗이 씻어주시구
사과와 바나나를 한 입 크기로 잘라주세요!
믹서기에 모든 재료를 넣고 물을 추가해 곱게 갈아주면 끝! ^^
이 주스는 몸에 독소 빼는법 중 가장 기본적이면서도
효과적인 방법으로 아침에 공복에 마시면 더욱 좋답니다 ㅎㅎ
비타민과 섬유질이 풍부한 케일과 함께
항산화 작용으로 몸속 독소를 배출하는 사과,
포만감을 주고 에너지를 채워주는 바나나가 들어가
몸속 독소를 효과적으로 빼주게 돼요 ^^
당근 & 샐러리 해독주스
재료: 당근 1개, 셀러리 2대, 레몬즙 1큰술, 물 1컵
만드는 법:
당근과 샐러리를 깨끗이 씻어주세요!
당근을 작게 자르고 샐러리도 한입 크기로 썰어주세요~
믹서기에 재료를 모두 넣고 레몬즙과
물을 추가한 후 곱게 갈아주면 완성 😊
이 주스는 몸에 독소 빼는법 중 배변 활동을 촉진해주는
주스로 특히나 좋은데요~ 당근의 비타민 A와 저칼로리
샐러리의 덕분에 독소 배출과 함께 복부 팽만감을
해소해주며 상큼한 레몬즙이 소화를 도와
몸을 가볍게 만들어준답니다!
비트 & 오렌지 해독주스
재료: 비트 반 개, 오렌지 1개, 파인애플 1/4개, 물 1컵
만드는 법:
비트와 오렌지를 껍질을 벗기고 적당한 크기로 잘라주세요!
파인애플도 한입 크기로 썰어주세요~
모든 재료를 믹서기에 넣고 물을 추가해
곱게 갈아주면 완성입니다! ㅎㅎㅎ
비트와 오렌지가 들어간 이 해독스는
몸에 독소 빼는법으로 정말 탁월한데요~
항산화 성분이 가득한 비트와 비타민 C가
풍부한 오렌지가 독소를 제거해주고 파인애플은
소화를 돕는 형태예요! 꾸준히 마시면 피로 회복에도
좋고 피부건강에도 효과 있답니다 ^^
독소와 다이어트가 고민이라면 로하셀한의원 인천에서!
오늘은 이렇게 몸에 독소 빼는법과 다양한
해독주스에 대해 알아봤습니다~!ㅎㅎ
독소가 쌓이면 부종이나 살이 잘 빠지지 않는
현상이 있을 수 있는데 만약 식단 때문에
다이어트가 잘 안되시거나 부종, 붓기가 많으시면
저희 로하셀한의원의 다이어트한약도 추천드립니다 ^^
로하셀한의원은 다이어트 한의원으로
순수 한약재만 담아 감량효과가 높지만
전혀 쓰지 않은것이 특징인데요.
식욕억제와 포만감 증가 뿐 아니라
진료를 통해 붓기와 혈행 개선을 도와주는
부종아웃 캡슐을 처방해드릴 수 있답니다 :)
붓기나 다이어트로 고민이 되시는 분은
아래 포스팅을 참고해주세요 ^^
안녕하세요 로하셀한의원 인천입니다 ^^
안녕하세요 여러분~인천 로하셀한의원 원장 김진영입니다~ ^^ 이번에 블로그를 개설하게 되어저희 한의원 소개 겸~ 제 소개 겸 ㅎㅎㅎ이렇게 글을 작성하고 있답니다~ 퇴근 후에 작성하는 글이
jeonghwas19.tistory.com
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