수원다이어트한의원 운동보다 식단관리가 더 중요한 이유는?

수원다이어트한의원 운동보다 식단관리가 더 중요한 이유는?

운동도 중요하지만 체중조절의 핵심은 결국 식단입니다 아무리 하루에 2시간씩 운동을 하여도 고칼로리 음식을 계속 먹는다면 살이 빠질 수 없습니다 먹는게 그대로 쌓이게 됩니다 그래서 다이어트 할 경우 운동보다 식단관리가 우선이라는 말이 나옵니다

 

칼로리소비와 섭취의 차이

 

운동으로 500칼로리 소모하려면 정말 힘듭니다 러닝머신 1시간 이상 뛰어야 겨우 가능합니다 근데 피자 한조각, 케이크 한조각은 금방 500칼로리가 넘습니다 이렇게 비교하자면 먹는걸 줄이는게 훨씬 효율적입니다

 

체지방 감량은 음식조절이 핵심

 

체지방을 줄이는 방법은 칼로리 적자가 나야합니다 즉 섭취보다 소비가 많아야 합니다 그런데 운동만 으로는 그 적자를 만들기 어렵습니다 그래서 식단관리가 반드시 필요합니다. 다이어트에서 식단이 70퍼센트 운동이 30퍼센트라는 말도 괜히 나온게 아닙니다

운동효과를 극대화하는것도 식단

운동효과를 극대화하는것도 식단

 

운동을 아무리 열심히 하여도 식단이 받쳐주지 않는다면 효과가 반감됩니다 예를 들어 운동 후 단백질을 충분히 섭취해야 근육이 붙고 지방도 더 잘 타게 됩니다 반대로 과자나 음료수로 채워버린다면 운동한 의미가 없어집니다 결국 운동 효과를 살려주는게 식단입니다

 

식단관리가 생활 속에서 현실적

 

운동을 매일 1-2시간씩 꾸준히 하기 쉽지 않습니다 바쁘고 피곤하다면 빼먹게 됩니다 근데 식단은 매일 해야하는거여서 조금만 바꾸어도 큰 차이가 납니다 밥 양을 줄이고 음료를 물로 바꾸는 것만으로도 살이 빠지는 속도가 달라집니다

다이어트 정체기 극복도 식단으로

다이어트 정체기 극복도 식단으로

 

다이어트를 하다보면 정체기가 꼭 옵니다 운동량을 늘리게 되어도 몸무게가 안줄때가 있습니다 이러한 경우 돌파구는 식단입니다 당류, 나트륨, 가공식품을 줄이고 단백질이나 채소를 늘린다면 다시 몸무게가 빠지기 시작합니다 몸은 음식에 따라서 반응을 확실히 보여줍니다

 

식단이 건강까지 책임

 

단순히 살을 줄이는게 아니라 건강을 지키는데도 식단이 중요합니다 운동만 한다고 혈압, 혈당이 좋아지지 않습니다 염분을 줄이고 기름진 음식을 줄이고 균형있게 먹어야 건강검진 수치도 좋아집니다 식단조절이 결국 장기적인 건강관리입니다

운동은 식단을 보조하는 역할

운동은 식단을 보조하는 역할

 

운동이 필요없다는건 아닙니다 운동은 체력을 길러주고 근육을 만들어서 요요현상을 막아줍니다 하지만 그 기반이 되는건 식단입니다 운동보다 식단관리가 중요한 이유는 운동은 보조적 역할에 가깝습니다

 

습관이 된다면 식단이 제일 쉬워

 

처음에는 식단조절이 힘듭니다 배고픔도 있고 먹고 싶은것도 참아야합니다 하지만 조금만 적응하게 된다면 운동보다 훨씬 쉽습니다 매일 1시간씩 땀흘리기 보다는 그냥 하루 세끼만 조절하는게 훨씬 현실적입니다 그래서 장기적으로 성공하기 위해서 식단 습관이 먼저입니다

수원다이어트한의원 에서는 건강한 다이어트!

 

수원다이어트한의원 에서는 건강한 다이어트!

 

수원다이어트한의원에서는 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와드리고 있습니다 수원다이어트한의원에서는 다 다른 개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션에 따라서 수원다이어트한의원 한약을 처방해드리고 있기 때문에 여러분들이 걱정하는 부작용이나 요요현상은 미리 예방할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 도전하고 싶은 분들에게는 수원다이어트한의원에서 한다면 보다 건강하고 꾸준히 감량을 하실 수 있습니다.