다이어트 샤인머스켓 , 과일 먹어도 될까요? 로하셀한의원 인천 다이어트약

 

안녕하세요, 여러분~!

로하셀한의원 인천 김진영 원장입니다.

오늘은 요즘 인기가 많은 샤인머스켓!

다이어트 샤인머스켓 먹어도 될지에 대해

작성해보려고 합니다 ㅎㅎ

 

샤인머스켓은 달콤한 맛에 많은 분들이

(저도 포함 ㅎㅎㅎ) 사랑하는 과일이지만

다이어트 중에는 먹어야할지 말아야할지

고민이 많으실거예요~ 앗 혹시 이미 드셔버리셨나요!! ㅎㅎㅎ

 

저도 샤인머스켓을 정말 좋아하는데 오늘은

샤인머스켓 뿐만 아니라 다이어트 중 어떤

과일을 먹으면 좋은지에 대해서 작성해보겠습니다~ ^^

 

샤인머스켓

다이어트 샤인머스켓 먹어도 괜찮을까요?

 

샤인머스켓은 맛이 정말 뛰어난 과일이죠 ㅎㅎ

달콤하고 과즙이 풍부해 많은 분들이

좋아하는 과일이지만 다이어트 중에는

당분 섭취를 주의해야 해요.

 

특히나 샤인머스켓에는 포도당과 과당 같은

천연 당분이 많이 포함되어 있어서

과다 섭취하면 혈당이 급격히 오를 수 있답니다ㅠㅠ

 

사실 다이어트 중 샤인머스켓은 안드시는게

좋기는 하죠 ㅠㅠ 하지만 어쩔 수 없는 상황이

있잖아요!!  저도 과일을 좋아해서 항상

한두 송이만 먹겠다고 다짐하지만 달콤한 맛에

자꾸 손이 가더라고요 *^^*

중요한 건 적정량을 지키는 거예요.

샤인머스켓은 하루에 100g 정도

한두 송이 정도를 먹는 게 적당하답니다!

 

다이어트 샤인머스켓 영양은?

샤인머스켓의 영양 성분과 적정 섭취량

 

샤인머스켓의 칼로리는 100g당 약 60~70칼로리로

비교적 낮은 편이지만 당분이 많습니다.

따라서 하루에 100g 정도 즉

한두 송이를 적정량으로 권장해요.

 

과일을 너무 많이 먹게 되면 혈당이

급격히 올라갈 수 있고 인슐린 분비가

활발해져 체지방 축적이 일어날 수 있어요.

그래서 과일을 먹을 때는 양을

조절하는 것이 무엇보다 중요하답니다~~

 

베리류!

다이어트 때 먹으면 좋은 과일은?

 

샤인머스켓처럼 달콤한 과일도 좋지만

다이어트 중에는 저당지수(GI) 과일이

더 좋다는 사실, 알고 계신가요?

 

다이어트에 좋은 과일로는 블루베리,

자몽, 키위, 사과 등이 있어요

 

특히 자몽은 칼로리도 낮고 지방 연소를 돕는

성분이 들어 있어 다이어트에 아주 효과적이에요!

저도 자몽을 자주 먹는데 아침에

한두 조각 먹으면 상쾌하고 든든하더라고요 ^^

 

블루베리도 항산화 성분이 많아

피부 건강까지 챙길 수 있으니

다이어트 중 과일 선택에 참고해보세요!

 

혈당 스파이크 주의

과일 자체보다는 혈당스파이크를 주의해야해요!

 

다이어트 중에는 아무래도 음식 섭취도

조심하게되고 많이 안먹게되죠?

 

근데 그런 상황에서 과일을 먹게되면 과일 속

과당 섭취로 인해 다른 음식들이 더 당길 수도 있어요 ㅠㅠ

천연당분이긴 하지만 섭취후 빠르게 흡수되어

혈당을 급격히 올릴 수 있는데

 

혈당이 급격히 오르면 인슐린이 많이 분비되어

이로 인해 혈당이 다시 급격히 떨어지면서

공복감이나 더 많은 음식에 대한 욕구가 생길 수

있으니 주의하시는게 좋아요!

 

과일 자체보다는 그 뒤에 다른 음식들로 인해

다이어트에 실패하실 수도 있는거죠 ㅠㅠ

 

쓰지 않은 다이어트약!

 

만약 음식이 너무 당기신다면
비대면 상담도 가능한 로하셀한의원 인천의

다이어트약을 복용해보시는것도 좋답니다 ㅎㅎ

 

순수한 한약재로 만들어졌지만

그에 반해 쓴 맛은 전혀 나지 않아

한약을 한 번도 드셔보시지 않은

분들께도 추천드릴 수 있답니다 ^^

 

거기다 처방 전 꼼꼼한 진료를 통해

개인별 맞춤 처방해드리기 때문에

더더욱 식욕억제 효과가 좋은데요.

 

로하셀한의원 인천의 다이어트약이

궁금하시다면

아래 포스팅을 참고해주세요 ^^

 

안녕하세요 로하셀한의원 인천입니다 ^^

 

복용시에 이런 점은 주의해주셔야합니다!