전체 글42 뱃살빼는법 음식들부터 바꿔야해요 인천 다이어트한약 안녕하세요~ 인천 다이어트한약으로 유명한로하셀한의원 인천 대표원장 김진영입니다 ^^ 최근에 저도 배가 조....금... 나와서 ㅠㅠㅠ운동이랑 식단관리를 하고 있는데요..버스를 탈때면 한정거장 전에 내려서걸어보기도 하고 하루에 운동 시간도 정하는 등여러 생활습관이나 음식들을 바꿔가면서뱃살빼는법에 열중하고 있답니다 ㅎㅎ 저희 한의원을 찾아주시는 고객님들께도 항상뱃살을 빼고 몸매를 건강하게 만드는 데에는작은 실천과 함께 체질에 맞는 건강한 방법이필요하다고 말씀드리는데요~단순히 인천 다이어트한약 뿐 아니라 우리가평소 먹는 음식이나 생활 습관이 큰 영향을미친답니다! ^^ 오늘은 뱃살빼는법과 함께 뱃살 관리를 할 때필요한 음식들과 생활습관까지 알아보겠습니다! 뱃살빼는법 첫 번째는 음식 선택! 저염식으로 시작하기!.. 2024. 11. 27. 저탄고지 식단이 다이어트에 그렇게 좋다는데 맞을까요? 인천 한방다이어트 안녕하세요 인천 한방다이어트로 유명한로하셀한의원 인천입니다~ ^^오늘은 다이어트하면 한 번쯤 들어보셨을저탄고지 식단에 대해 알아볼까하는데요~ 저탄고지 식단은 말 그대로저탄 : 탄수화물을 줄이고,고지 : 지방 섭취를 늘리는 식단을 말합니다! 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 섭취를 늘려몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록유도하는 방법이에요. 저탄고지 식단을 실천하기 어려우시다면? 저탄고지 식단은 탄수화물을 줄이고 지방을에너지원으로 사용하는 방식이에요.처음 시작할 때 혼란스럽다면 우선은 건강이어차근차근 실천해 보세요 ^^ 목표 : 몸을 저탄고지 식단에 적응시키는걸 목표로 1~2주 정도 먼저 해보면 좋은데요~ 감량 목표와 식단 유지 기간, 건강 체크(혈압,콜레스테롤, 혈당 등) 등을 확인해주신 뒤현재 섭취하는 .. 2024. 11. 24. 키토식단 제대로 하는법 알아봐요! 인천 다이어트한의원 안녕하세요 인천 다이어트한의원로하셀한의원 인천입니다~ 오늘은 요즘 핫한 키토식단에 대해작성을 해보려고 하는데요~키토식단이란 쉽게 말해 탄수화물을 적게 섭취하고지방을 주된 에너지원으로 사용하는 식단이에요.우리 몸이 탄수화물 대신 지방을 태워케톤(Ketone)이라는 물질을 에너지로활용하게 만드는게 핵심이랍니다 ㅎㅎ 키토식단이 왜 다이어트에 좋을까요? 키토식단을 실행하려면 자연스레 탄수화물을적게 섭취하게 되는데요, 탄수화물 섭취를줄이면 체내에서 여러 가지 긍정적인 변화가 일어나요. 일반적으로 우리가 섭취하는 탄수화물은 몸에서포도당으로 변환돼 주 에너지원으로 사용되는데요~이 포도당이 혈액에 많아질수록 혈당이급격히 상승하게 되고 인슐린이라는 호르몬이분비돼 혈당을 낮추려고 합니다. 하지만 과도한 탄수화물 섭취는 .. 2024. 11. 21. 삶은 계란 단백질 함량? 다이어트 효과까지! 인천 다이어트약 안녕하세요 인천 다이어트약으로유명한 로하셀한의원 인천 대표원장김진영입니다 ^^ 다이어트한의원을 운영하다보니 정말 다양한질문과 고민들을 접하게 되는데요. 그중가장 많이 듣는 이야기 중 하나가 바로식단에 대한 어려움이에요~ "운동은 어찌저찌 해보겠는데식단은 도저히 못 하겠어요." "다이어트 도시락은 금방 질리고밥 먹고도 빵이나 과자가 계속 당겨요." 이런 경우 다소 건강하지 못한 식습관을가지고 계실 확률이 높은데 힘들지만 다이어트는생활습관과 밀접한 관련이 있기에 먹는걸조절해주셔야 한답니다 ㅠㅠ 일반적으로 다이어트엔 단백질이 많은음식이 좋은데 오늘은 삶은 계란 단백질 함량부터다이어트에 좋은 여러 음식들에 대해알아보겠습니다! 삶은 계란 단백질 함량 삶은 계란 한 개(대략 50g 기준)는 약 6g의 단백질을포함.. 2024. 11. 18. 땅콩버터 다이어트에 유명한 이유 효능 칼로리! 인천시청역 다이어트한의원 안녕하세요! 인천시청역 다이어트한의원로하셀한의원 대표원장 김진영입니다 ^^ 다이어트하시는 분들 사이에서 땅콩버터가아주 핫한 다이어트 식품으로 떠오르고 있어요!사실 떠오른지는 꽤 됐는데 이제야 포스팅해요.. ㅋㅋㅋ단백질과 건강한 지방이 많아 포만감이 좋고맛도 고소해서 쉽게 질리지 않는데요~ 칼로리가 꽤 높다 보니 다이어트할 때먹어도 될지 고민하시는 분들도 많으시죠?오늘은 땅콩버터 다이어트부터땅콩버터 효능, 땅콩버터 칼로리어떻게 도움이 되는지까지 알아보도록 하겠습니다 :) 땅콩버터 효능부터 알아봐요! 땅콩버터 효능으로 가장 주목할 점은 바로 포만감을높여주는 효과입니다! 다이어트를 하다보면 자꾸만배에서 꼬르륵 꼬르륵... 민망했던 적이 한두번이아니죠!! 땅콩버터에는 단백질과 불포화 지방이 풍부해조금만 먹어도 .. 2024. 11. 14. 다이어트 도시락 반찬 추천! 부평구청역 다이어트한약도? 안녕하세요! 쓰지 않아 복용하기 편한부평구청역 다이어트한약을 제공하는로하셀한의원 인천 대표원장 김진영입니다 ^^날이 가면 갈수록 길어지는 자기소개...😂ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 많은 다이어터분들의 고민!매일매일의 숙제! 다이어트 도시락 반찬에대해서 알아보려고 해요 ㅎㅎ 다이어트한의원을 운영하고 있는 만큼다이어트때 드시면 좋을 음식과 체중 관리에 좋은 팁들에 대해 소개드리려고 해요! 무작정 굶는 다이어트는 힘들고 지속하기 어렵지만다이어트 도시락을 활용한 규칙적인 식사는영양도 챙기고 포만감도 높여줘서체중 감량에 큰 도움이 되죠 ^^맛있고 건강한 다이어트 도시락 반찬들을소개해드리겠습니다 ㅎㅎ 다이어트 도시락 반찬 추천! 닭가슴살 샐러드다이어트 도시락의 정석인 닭가슴살 샐러드는저칼로리에 단백질이 풍부해서 포만감을오.. 2024. 11. 12. 지방간에 좋은 음식 알아봐요! 동수역 다이어트약과 함께 안녕하세요, 여러분~^^ 동수역 다이어트약으로유명한 로하셀한의원 인천 대표원장김진영입니다 ^^ 오늘은 지방간에 좋은 음식과 체중 관리에효과적인 방법에 대해 알아보려 해요!지방간은 간에 지방이 쌓여 염증을 일으키는질환인데요 비만과 특히 밀접하게 관련되어 있어서꾸준한 관리가 특히 중요해요 ㅠㅠ 지방간이 비만과 연관되어 생길 수 있는 만큼건강한 다이어트 방법이 꼭 필요하답니다!!오늘은 지방간에 좋은 음식과 더불어 식단관리가잘 안되신다면 도움을 드릴 수 있는동수역 다이어트약의 효능까지 함께 알아볼게요 ^^ 지방간과 비만 비만 상태가 계속되면 체내에 과도한 지방이축적되면서 이 중 일부가 간으로 쌓이게 되는데이로 인해 지방간이 발생하기 쉬워지게 됩니다 ㅠ특히 복부 비만이 있는 사람은 내장 지방이 많아간에 지방이 축.. 2024. 11. 11. 치아씨드 효능 다이어트에 그렇게 좋다구? 부평역 다이어트약 ^^ 안녕하세요~ 부평역 다이어트약으로 유명한로하셀한의원 인천 대표원장 김진영입니다 ^^ 요즘 치아씨드가 다이어트 식품으로 인기가많아지면서 많은 분들이 치아씨드 먹는법이나세척 등을 알아보시는 것 같은데요~실제로 치아씨드의 경우 포만감이 오래가는식이섬유 중 하나이기 때문에 다이어트에 도움을 주는 다이어트식품이랍니다 ^^ 오늘은 다이어트와 건강에 큰 도움이 되는치아씨드 효능에 대해 알아보겠습니다 ㅎㅎ 치아씨드의 대표적인 효능들! 1. 포만감이 오래가는 풍부한 식이섬유치아씨드 효능의 첫 번째는 바로 식이섬유가 풍부해서포만감이 오래 유지된다는 점이에요! 치아씨드는물에 담가 두면 10배 이상 부풀어오르는데요~~약간 젤리 처럼 점성을 띈다고 해야할까요??이 점성이 위에서 음식과 결합하면서오랫동안 든든함을 유지하도록 도.. 2024. 11. 10. 혈당 낮추는 음식으로 혈당스파이크 방지! 동수역 다이어트한약 안녕하세요~ 동수역 다이어트한약으로유명한 로하셀한의원 인천 원장 김진영입니다 ^^오늘은 혈당 낮추는 음식과 혈당스파이크라는 것에대해 알아볼건데요~~ 혹시 혈당스파이크가 뭔지 아시나요 여러분??혈당스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 상승하는현상을 말해요~ 우리가 음식을 먹으면특히 당이나 탄수화물이 많은 음식을 섭취하면소화 과정에서 혈당이 빠르게 올라가게 돼요. 이렇게 혈당이 급격히 올라가는 상황을혈당스파이크라고 부르는데요 이런 현상이자주 바복되게되면 다이어트도 잘 안될뿐더러심혈관 질환을 일으킬 가능성까지 있기 때문에만약 아래와 같은 느낌이 있다면 조심하셔야해요! 혈당스파이크 방지가 중요한 이유 혈당스파이크가 발생하면 다양한 현상이나타날 수 있어요. 혈당이 급격히 상승하고하강하면서 우리 몸이 느끼는 변화들.. 2024. 11. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
