만성 피로? 피로회복에 좋은 음식과 생활 습관 총정리
① 피로는 왜 생기는 걸까요?하루 종일 일했는데도 계속 피곤하고, 쉬어도 개운하지 않은 느낌이 드시나요? 피로는 단순한 에너지 부족이 아니라, 신체나 정신에 과부하가 쌓여 생기는 생리적 반응이에요. 스트레스, 수면 부족, 운동 부족, 영양 불균형, 그리고 질환까지 다양한 원인이 피로를 유발할 수 있습니다. 특히 만성 피로는 원인을 정확히 파악하고, 꾸준한 피로회복 관리가 꼭 필요해요.② 피로회복은 단순한 휴식만으로는 부족해요잠만 자면 낫는 피로도 있지만, 그렇지 않은 경우가 더 많습니다. 근육이나 뇌가 충분히 회복되지 않으면 수면만으로는 부족하죠. 피로회복이 중요한 이유는 면역력 저하, 집중력 감소, 사고 위험 증가 등 여러 문제와 연결되기 때문입니다. 특히 반복된 피로는 몸속 염증 반응을 유도해 만성 ..
2025. 6. 29.
