소아비만의 원인1 소아비만의 원인 건강한 식단으로 가족이 함께 먹고 가벼운 운동도 같이 안녕하세요 로하셀한의원 입니다 오늘은 소아비만의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다 식습관이 제일 큰 원인 소아비만의 원인은 불균형한 식습관입니다 아이들이 자주 먹는 패스트푸드, 과자, 튀김, 탄산음료 다 칼로리가 높으며 영양은 부족한 음식입니다 특히 요즘에는 집밥보다 배달음식 외식 비중이 커지게 되면서 심해졌습니다 하루 세끼 중 한 끼라도 야채 단백질 탄수화물 골고루 챙겨주는게 좋습니다 운동부족 예전에는 학교 끝나게 된다면 뛰어놀고 자전거 타고 밖에서 놀았습니다 근데 요즘 아이들은 학원갔다가 집에 오면 핸드폰을 하거나 게임을 하거나 앉아 있는 시간이 너무 많습니다 활동량이 부족하다면 에너지 소비가 줄어들고 남는 에너지가 체지방으로 쌓이게 됩니다 그래서 하루에 최소 30분 이라도 움직일 수 있도록 도와주.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
