현미효능1 다이어트에 좋은 곡물, 현미효능 왜 좋을까요 다이어트에 좋은 곡물, 현미효능 왜 좋을까요? 현미는 백미보다 껍질을 덜 깎은 상태의 곡물이에요. 겉껍질만 제거하고 속껍질과 씨눈이 그대로 남아 있어 영양소가 더 풍부하죠. 그래서 단순히 식이섬유만 많은 게 아니라 비타민, 미네랄, 항산화 성분까지 다양하게 들어 있어요. 특히 다이어트와 혈당 관리 측면에서도 현미효능은 꽤 뛰어난 편이에요. ① 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지해요현미는 식이섬유 함량이 높은 곡물이에요. 식이섬유는 소화가 천천히 되기 때문에 포만감을 오래 느끼게 해주고, 과식을 예방하는 데 도움을 줘요. 식욕이 자주 올라오는 분이라면 식단에 현미를 포함하는 것만으로도 식욕 조절에 큰 도움이 될 수 있어요. 이런 점에서 현미효능은 다이어트 식단에 아주 적합해요. ② 혈당 조절에 도움이 .. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
