수원다이어트한약 다이어트 하다가 요요가 찾아오는 이유

수원다이어트한약 다이어트 하다가 요요가 찾아오는 이유

안녕하세요 로하셀한의원입니다 다이어트는 살을 줄이는것보다 유지가 더 어렵다고 합니다 근데 왜 이렇게 자꾸 올까요 하고 많이 고민합니다. 사실 대부분의 경우 몸이 다시 원래 상태로 돌아가려는 방어 반응 때문에 생깁니다 그래서 요요가 너무 흔합니다 짧은 기간에 급하게 뺀 몸무게는 대부분 체지방이 아니라 수분이랑 근육입니다 몸이 깜짝 놀라서 대사량을 확 낮춥니다 그래서 다시 먹는다면 체지방으로 더 쉽게 저장됩니다 급격한 체중조절은 요요현상을 유발합니다

 

많이 줄일수록 몸은 에너지 절약 모드로 들어가게 됩니다 그래서 조금만 먹어도 살이 더 잘 찌는 체질처럼 바뀌게 됩니다 이걸 모르고 더 줄인다면 악순환이 생깁니다 그러다가 폭식이 되는겁니다 우리가 의지력 약해서 그러는게 아닙니다 뇌는 부족한 에너지를 채우려고 당분과 지방이 많은 음식에 더 강한 보상을 걸어버립니다 그래서 폭식은 심리 문제가 아니라 생리적 반응인 경우가 많습니다

대사량이 떨어지게 되면

 

대사량이 떨어지게 되면 다이어트 유지가 진짜 어렵습니다 움직이지 않아도 소모되는 에너지가 줄어들기 때문입니다 그래서 기초대사량 감소는 요요현상 발생의 핵심 요인입니다 단백질을 충분히 안먹는다면 근육이 빠지게 됩니다 근육이 줄어든다면 소비 열량도 줄어듭니다 그러면 또 요요현상 위험이 커지게 됩니다 살 빼는 동안 단백질 챙겨야 하는 이유입니다

감량에만 초점을 맞추게 된다면

 

감량에만 초점을 맞추게 된다면 다이어트 후 돌아갈 생활 방식을 미리 생각하지 않습니다 그래서 끝나자마자 다시 예전 식습관으로 복귀합니다 그럼 당연히 요요현상이 나타나게 됩니다 사실 유지 식단까지가 다이어트입니다 체중 감량할 경우 운동 열심히 하다가 체중감량 끝나면 바로 멈추게 됩니다 몸은 이미 운동량 기준으로 대사를 만드는데 갑자기 끊기니까 남는 에너지가 지방으로 저장됩니다 그래서 유지기에도 가벼운 운동이여도 꼭 이어가야 합니다

수면은 몸무게 유지에 핵심적인 요소

 

잠을 못잔다면 식욕조절 호르몬이 깨지게 됩니다 그 결과 더 자주 배고프고 당이 땡기고 그래서 수면은 몸무게 유지에 핵심적인 요소입니다 다이어트는 잠이 진짜 반입니다 요요현상의 대부분은 몸이 다시 균형을 찾으려는 자연스러운 현상입니다 그래서 몸과 환경을 천천히 바꾸어야 합니다 유지할 수 있는 습관-대사량 유지-요요현상 방지 이 흐름이 정답입니다

수원다이어트한약을 통해 

 

수원다이어트한약을 통해 체중조절을 하게 된다면 요요현상이나 부작용등을 미리 예방할 수 있습니다. 수원다이어트한약은 개개인의 건강상태 체질 몸의 컨디션을 파악해서 그에 맞게 처방해드리고 있습니다 수원다이어트한약은 캡슐로 되어 있어서 쓴맛과 떫은맛이 나지 않고 편하게 복용할 수 있다는 장점이 있습니다 수원다이어트한약를 통해 체중감량을 한다면 혼자했을때보다는 수월하게 시작하실 수 있습니다