광주다이어트한의원 체지방 놓치면 안되는 이유

광주다이어트한의원 체지방 놓치면 안되는 이유

 

안녕하세요 광주다이어트한의원 로하셀한의원입니다 다이어트 할때 체중만 보는분들 진짜 많을겁니다 근데 사실 몸에서 더 중요한 점은 체지방입니다 체지방은 건강과 직결되는 지표입니다 몸무게는 수분이나 음식 무게때문에 하루에도 왔다갔다 하게 됩니다 체지방은 조금 더 진짜 변화를 보여주는 요소라서 절대 놓치면 안됩니다

 

다이어트 하다보면 갑자기 몸무게가 안내려가서 멘붕이 오게 됩니다 근데 그게 지방이 안빠지는게 아니라 근육이 늘어나거나 수분 변화일 수 있습니다 그래서 체중보다는 체지방을 체크해야 정확합니다 체지방률은 체형 변화를 판단하는 핵심 지표입니다 체지방을 기준으로 본다면 훨씬 스트레스가 줄어듭니다

내장지방은 혈관 건강에도 안좋고 대사에도 영향

 

체지방이 너무 많다면 여러건강 문제가 생기기도 합니다 특히 내장지방은 혈관 건강에도 안좋고 대사에도 영향을 주게 됩니다 그래서 체지방 관리는 건강관리의 핵심입니다 다이어트 목적이 아니여도 꼭 체크해야합니다 생각보다 체지방이 몸 여기저기에 영향을 많이 주기도 합니다

 

물을 많이 마시게 된다면 체중은 금방 늘고 덜 먹는다면 금방 내려갑니다 그래서 몸무게에만 집착하게 된다면 마음이 하루에도 몇번씩 롤러코스터처럼 흔들리게 됩니다 근데 체지방은 그런 단기 변화에 휘둘리지 않습니다 체지방은 실제 신체 구성 변화를 보여주는 정확한 지표입니다 그래서 다이어트 할 경우 체지방도 꼭 챙겨야 합니다

 

체지방이 줄어든다면 옷핏이 확 달라지는건 아실겁니다 같은 몸무게여도 지방이 줄어든다면 라인이 훨씬 예뻐집니다 그래서 체중에 비해 몸이 더 슬림해보일 수 있습니다 체지방 감소는 체형 개선에 직접적으로 영향을 주기도 합니다 진짜 지방이 빠지게 된다면 눈으로 보이는 변화가 확실해집니다

지방이 천천히 쌓이게 되는 만큼

 

다이어트 후에 갑자기 다시 찌는 이유는 수분이나 근육만 빠지고 지방은 그대로여서 그렇습니다 그러면 원래 식사로 돌아가는 순간 바로 복귀 하게 됩니다 체지방을 줄인다면 요요 발생 위험이 감소하게 됩니다 그래서 체지방 관리가 다이어트 유지의 핵심입니다

 

지방이 천천히 쌓이게 되는 만큼 천천히 빠지는것도 당연한겁니다 식습관 패턴, 활동량, 스트레스까지 정말 그대로 반영됩니다 그래서 체지방은 관리 루틴을 얼마나 잘 지키는지 보여주는 지표입니다 꾸준한 실천이 체지방 감소에 효과적입니다 하루 잘했다가 갑자기 떨어지는건 아닙니다

 체지방 감소는 근력운동과 유산소 운동의 균형이 중요합니다

 

유산소만 계속 했다고 되는 아니라 근력운동과 섞어야 지방이 더 잘 빠지게 됩니다 근육이 늘어난다면 기초대사량이 올라와서 체지방 연소가 잘 됩니다 체지방 감소는 근력운동과 유산소 운동의 균형이 중요합니다 그래서 무작정 운동하기 보다는 전략적으로 하는게 좋습니다

 

진짜 지방이 빠진다면 활동 자체가 편해집니다 걸을때도 앉았다가 일어설때도 몸이 훨씬 가볍고 시원해집니다 체지방이 줄어든다면 일상 피로도가 낮아지기도 합니다 다이어트 하면서 몸이 좋아지는 느낌을 제일 크게 느끼는 부분입니다 몸이 편하니까 멘탈도 편해지기도 합니다

체지방을 얼마나 꾸준히 관리하느냐가 다이어트 성공을 가르는 포인트

 

결국은 체지방을 얼마나 꾸준히 관리하느냐가 다이어트 성공을 가르는 포인트입니다 체중은 변동이 심해서 기준이 되기 어렵고 체지방은 꾸준한 노력을 정확하게 보여주는 지표입니다 체지방 관리는 다이어트 성공의 핵심 요소이기도 합니다 그래서 체중감량을 할때 체지방도 놓치면 안되는 이유이기도 합니다

 

광주다이어트한의원을 통해 체중조절을 하게 된다면 체중보다는 체지방 관리에 신경을 써서 도움을 드리고 있습니다. 무작정 광주다이어트한의원 한약을 처방해드리는게 아니라 개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션에 맞게 처방해드리고 있습니다.그렇기 때문에 부작용이나 요요등을 미리 예방할 수 있다는 장점이 있습니다 여러분들도 다이어트 하시다가 어려움이 있거나 도움을 한번 받아보고 싶다면 광주다이어트한의원에서 한번 도전해보셔도 좋을 것 같습니다