부산다이어트한의원 요요현상 방치하면 안되는 이유는

부산다이어트한의원 요요현상 방치하면 안되는 이유는

안녕하세요 부산다이어트한의원 로하셀한의원입니다 다이어트를 하다보면 다시 살이 오르는 요요현상 정말 듣기만 하여도 스트레스입니다 그런데 이걸 그냥 방치한다면 몸이 더 크게 흔들릴 수 있다는 사실 알고 계실겁니다 요요현상은 몸무게가 단기간에 다시 증가하는 현상입니다 이게 반복된다면 우리 몸이 에너지를 더 아끼려는 모드로 바뀌게 되어서 앞으로 살이 더 잘 찌는 체질처럼 바뀌기도 합니다 그래서 아 그냥 다시 조금 찐거겠지 하고 넘긴다면 진짜 큰일이 나는 경우가 생깁니다 다이어트 중이라면 요요현상을 한번 겪을 때마다 그만큼 몸이 더 힘들어집니다

 

요요현상이 온다면 대사속도가 떨어진다는 말 자주 들을겁니다 갑자기 몸무게가 줄어들고 다시 늘어난다면 몸이 비상상황 처럼 반응하면 기초대사가 낮아지게 됩니다 요요현상은 기초대사량 감소의 원인이 되기도 합니다 기초대사가 줄어든다면 평소랑 똑같이 먹어도 더 쉽게 살이 붙습니다 그냥 억울한 다이어트의 악순환이 되기도 합니다 그래서 많은 분들이 왜 예전보다 살이 더 잘 찌냐고 물어보기도 하는데 사실 요요현상이 누적된 결과인 경우가 많습니다 이걸 방치한다면 몸이 점점 적게 먹고도 버티는 방향으로 적응하기 때문에 힘들어집니다

다시 살이 찐다면

 

살이 빠질때 지방세포의 크기가 줄어드는건 맞지만 개수가 줄지 않는다는건 알고 계실겁니다 그래서 다시 살이 찐다면 그 세포들이 더 빠르게 다시 부풀게 됩니다 요요현상은 지방세포 크기 증가로 이어지게 됩니다 그러니 한번 요요현상이 오게 된다면 지방세포가 예전보다 더 빠르게 커질 수 있으며 그래서 몸선이 더 쉽게 무너지기도 합니다 아니 예전보다 왜 배가 더 빨리 나오게 됩니다 이러한 느낌을 받았따면 그게 바로 지방세포의 반응 때문일 가능성이 높습니다 그래서 요요현상을 그럴 수도 있지 하고 넘기는건 안됩니다

 

다이어트와 요요는 호르몬과도 아주 밀접하게 연결되어 있습니다 렙틴, 그렐린 같은 식욕조절 호르몬이 완전 난리나게 됩니다 요요현상은 식욕 호르몬 불균형을 유발하게 됩니다 몸이 다시 살려야 한다고 착각하게 되면서 배곺픔 신호를 더 강하게 보냅니다 그래서 식욕 폭발이 일어나게 되고 그럼 또 먹고 다시 살찌고 악순환이 됩니다 이걸 계속 방치한다면 배고픔 조절 능력이 진짜로 무너지는 수준까지 갈 수 있습니다 그렇게 된다면 다이어트가 어려운걸 넘어서 먹는 패턴 자체가 무너져서 건강에도 부담이 커집니다

요요현상이 오기전에 많은 분들이

 

요요현상이 오기전에 많은 분들이 너무 급하게 다이어트 하는 경우가 많습니다 이때 빠지는건 지방보다 근육이 많다는 문제입니다 요요현상은 근손실 증가를 초래하기도 합니다 근육이 줄어든다면 기초대사도 떨어지게 되고 체형도 울퉁불퉁한 느낌이 들고 살은 안빠지고 더 찌기만 하는 상황이 오기 쉽습니다 요요현상을 반복한다면 근육량은 계속 줄어들고 지방량만 늘어나기 때문에 몸 상태가 시간이 지날수록 더 좋지 않게 변합니다 그래서 요요현상을 방치하지 말라는겁니다 진짜 돌이키기 어렵습니다

 

요요현상이 온다면 멘탈이 무너지는 경험, 다들 한번쯤은 있을겁니다 살이 또 찐건가, 난 왜 항상 실패하지 이런 생각이 들면서 스트레스가 폭발합니다 요요현상은 스트레스 증가와 폭식 위험을 높이기도 합니다 스트레스를 받는다면 코르티솔이 증가하게 되고 이게 또 체지방 축적과 연결되니까 악순환이 반복됩니다 그러다보면 폭식이 습관처럼 굳어버리는 경우가 있습니다 그래서 마음이 무너졌을때 바로 대응하는게 중요합니다

체중이 급격하게 줄었다 늘었다를 반복한다면

 

체중이 급격하게 줄었다 늘었다를 반복한다면 혈당, 혈압, 콜레스레롤 같은 수치도 출렁거리기 쉽습니다 요요현상은 대사 건강 악화와 관련이 있습니다 특히 중장년층이나 기초질환이 있는 분들은 체중 변동만으로도 신체 스트레스가 늘어날 수 있습니다 이걸 계속 방치하게 된다면 몸무게 문제 뿐만 아니라 건강 문제로 이어지게 됩니다 다이어트 체중 뿐만 아니라 건강 관리라는 사실 다시 한번 알아두시면 좋겠습니다

 

요요현상이 반복된다면 체력이 떨어지는 이유가 있습니다 몸이 계속 적응과 회복을 반복하느라 에너지가 많이 쓰이기도 합니다 요요현상은 피로 누적을 유발하기도 합니다 그래서 가만히 있어도 피곤하고 운동할 힘도 없고 일상에서도 자꾸 처지는 느낌이 옵니다. 이러한 상태를 오래 방치한다면 체력이 훅 떨어져서 다이어트 자체를 아예 포기하게 됩니다 그래서 요요현상을 그냥 지나가는 과정이라고 생각하면 안됩니다

살이 다시 찔 때에는

살이 다시 찔 때에는 예전과 다른 부위로 찌는 경우가 많습니다 허벅지보다 복부나 팔에 이러한 식으로 불균형하게 붙습니다 요요현상은 체형 불균형을 유발할 수 있습니다 근육과 지방의 비율이 깨지게 되면서 바디라인이 흐트러지고 그러면 다시 다이어트를 하여도 원하는 라인을 만들기가 어려워집니다 이게 반복된다면 몸의 체형 패턴이 바뀌게 되어서 회복이 쉽지 않습니다 그래서 요요현상은 한번이라도 빨리 잡아야 합니다

 

결국 요요현상을 방치한다면 건강도 체형도 멘탈도 다 흔들리게 됩니다 하지만 다이어트를 길게 가는 과정이라고 생각한다면 진짜로 달라집니다 요요현상은 꾸준한 생활 습관을 통해 예방하실 수 있습니다 빨리 빼려고 하지말고 먹는 패턴과 운동 습관을 장기적으로 가져가는게 제일 효과적입니다 그리고 무엇보다 너무 완벽하게 하려고 하지 말고 흔들리면 다시 잡으면 된다는 마음이 중요합니다 요요현상은 잡을 수 있습니다 단 너무 방치하지 않기만 하면 됩니다

부산다이어트한의원에서는

부산다이어트한의원에서는 요요현상이나 부작용을 미리 예방하기 위해 도와드리고 있습니다 부산다이어트한의원에서는 캡슐한약을 처방해드리는데 쓴맛과 떫은맛이 없어서 쓴맛과 떫은맛에 약한분들은 보다 편하게 복용하실 수 있습니다 부산다이어트한의원을 통해 체중관리를 하신다면 건강하게 도전하실 수 있습니다 건강한 다이어트를 하기 위해서는 무리한 방법보다는 자신의 건강의 상태나 체질 그리고 컨디션에 따라 다이어트를 시작하시는게 좋은데요, 부산다이어트한의원에서는 개개인의 건강상태 체질 몸의 컨디션에 따라 부산다이어트한의원 한약을 처방해드리고 있습니다.