안녕하세요 강남다이어트한약 로하셀한의원입니다 식단제한 시작하게 된다면 몸이 바로 신호를 보내기도 합니다 식단 제한 딱 시작하면 몸이 바로 반응합니다 배고픈건 기본이고 기운이 없고 머리가 멍해집니다 이게 단순히 적응 기간이라고 넘기기에는 신호가 명확합니다 식단 제한은 몸의 에너지 균형을 무너뜨리기도 합니다
칼로리 부족이 계속 된다면 생기는 변화가 있습니다 식단제한의 핵심은 칼로리 줄이기입니다 근데 이걸 너무 오래한다면 문제가 발생합니다 에너지가 부족하다면 신진대사가 감소하기도 합니다 신진대사가 떨어진다면 체중조절도 더디고 몸은 지치게 됩니다
영양 불균형이 생각보다 심각합니다 식단 제한 하다보면 먹는게 확 줄어듭니다 종류도 줄어들게 되다보니 비타민과 미네랄 섭취가 부족해지기도 합니다 영양 불균형은 면역력 저하를 유발하기도 합니다
단백질이 부족하다면 근육이 먼저 빠지게 됩니다 몸무게만 줄어든다고 생각합니다 하지만 몸은 그렇게 단순하지 않습니다 단백질 섭취가 부족하다면 근육량이 감소하기도 합니다 근육 감소는 기초대사량 감소로 이어지게 됩니다 그래서 식단제한 중에도 단백질은 꼭 필요합니다
식단 제한이 호르몬에 미치는 영향을 줍니다 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가합니다 코르티솔 증가는 체지방 축적과 관련이 있습니다 이래서 살을 줄이려고 시작하지만 오히려 정체가 오는 분들이 있습니다 면역력 저하로 이어지기도 합니다 영양 섭취가 줄어든다면 면역세포 활동도 같이 줄어들게 됩니다 식단 제한은 면역력 저하를 유발하기도 합니다 그래서 체중관리 중에 감기 잘 걸리는 분들이 많습니다
장 건강이 무너지기 쉽습니다 식단이 단순하다면 장이 먼저 힘들어합니다 식이섬유 섭취가 부족해지기 쉽습니다 식이섬유 부족은 장내 환경을 악화시키기도 합니다 장 건강은 면역력과 직결되어 있습니다 그래서 배변 문제 생기는 분들이 많이 있습니다
집중력 저하와 감정기복이 생기게 됩니다 이건 직접 느껴본 분들이 많을겁니다 식단 제한을 한다면 예민해지고 짜증이 늘어나고 집중이 잘 안됩니다 혈당이 불안정하다면 감정 기복이 심해집니다 이건 체중관리 실패로 이어지는 원인이기도 합니다
요요의 시작점이 되기도 합니다 너무 빡쎈 식단 제한을 해보셨다면 아실겁니다 근데 끝나고 나면 몸무게가 더 빠르게 돌아오는 경우가 있습니다 과도한 식단 제한은 요요현상을 유발하기도 합니다 식단 제한을 현명하게 해야합니다 식단 제한이 무조건 나쁜건 아닙니다 다만 극단적이라면 문제가 되는 겁니다 영양소를 골고루 섭취하게 되면서 조절하는게 중요합니다 균형 잡힌 식단은 건강한 체중조절에 도움이 되기도 합닏다. 조금 느려도 괜찮습니다 오래 가는게 더 중요합니다
강남다이어트한약을 통해 체중 관리를 하게 된다면 무리한 식단 제한을 요구하지 않습니다. 건강을 먼저 생각하는 다이어트를 할 수 있도록 도와드리고 있습니다 1대1 맞춤 진료를 통해 개개인의 건강상태/체질/ 몸의 컨디션을 확인해본 후 그에 맞는 다이어트를 할 수 있도록 강남다이어트한약을 처방해드리고 있습니다
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