분류 전체보기41 간헐적 단식 16:8 방법! 식단관리는 부평역 다이어트한약 안녕하세요~ 요즘 저희 로하셀한의원 인천이부평역 다이어트한약으로 입소문이 많이 나고있다는 사실에 기쁜 인천 원장 김진영입니다 ^^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 소개가 너무 길었죠? ㅎㅎㅎ부평역 다이어트한약을 치면 저희 한의원이제일 먼저 나오더라구요~~ 기뻐서 저도 모르게..ㅎㅎㅎ 자 오늘의 주제로 가볼게요! 오늘은 많은 분들이관심 있어 하시는 간헐적 단식 16:8 방법에 대해이야기해 보려고 해요! 간헐적 단식은 특정 시간 동안 먹고 나머지 시간에는공복을 유지하는 방식인데요~~ 단식 기간을 늘렸다줄였다하면서 여러가지 방법들이 있답니다 ㅎㅎ 그중에 특히 간헐적 단식 16:8 방법은하루 중 8시간 동안만 음식을 섭취하고 나머지16시간 동안 공복 상태를 유지하는 것이 핵심이며가장 대중적인 방법 중 하나예요 ^^ 간헐적.. 2024. 11. 7. 고구마 다이어트 요리로 더 가볍게! 추가로 부평시장역 다이어트약 활용법까지! 안녕하세요~ 부평시장역 다이어트약으로 유명한로하셀한의원 인천 대표원장 김진영입니다 ^^다이어트할 때 고구마 많이들 드시죠? 전 예전에 다이어트를 한창 할때 고구마를 많이먹어보자는 결심을 했던 적이 있었거든요~아마 고등학생때였던걸로 기억해요.. ㅋㅋㅋㅋ지금 생각해보면 왜그랬나 싶은데.. 어릴때라...고구마 한 박스 정도를 쪄서 냉동실에채워 뒀던 적이 있답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 당연하겠지만 며칠 지나니까 자꾸 다른 음식이당기더라고요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고구마만 먹다 보니 조금 질리기도 하고요~ 오늘은 그 당시에 한창 제가 해먹었던고구마 다이어트 요리와 함께 다이어트에좋은 유명한 고구마 요리들을소개해드리려고 해요 ㅎㅎ 근데 아무리 다양한 고구마 다이어트 요리를 먹어도식단은 어렵기만하죠.. ㅠ 만약 식단관리가 너무어려.. 2024. 11. 6. 훈제, 냉동 닭가슴살 요리! 식단관리는 부평시장역 다이어트한의원과 함께 안녕하세요~ 부평시장역 다이어트한의원로하셀한의원 인천 대표원장 김진영입니다! ^^ 요즘 저도 건강 관리를 위해 훈제 닭가슴살 요리나냉동 닭가슴살 요리를 자주 먹고 있는데요~며칠 전에 훈제 닭가슴살 샐러드를한의원에서 만들어 먹을랬는데 집에서드레싱을 안들고온거 있죠.... ㅠㅠㅠ 드레싱 빼고 다른 재료는 다 챙겨와서어쩔 수 없이 그냥 먹었는데맛이 너무 밋밋.... ㅠㅠㅠ 근데 또 참고 먹으니까 뭔가 담백한 것도 같고..생각보다 괜찮아서 신기했어요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아무튼 그 뒤로는 집에서 나올때 드레싱도같이 챙겨왔는지 몇번이나확인하게 됐습니다~ ㅎㅎㅎ 다이어트 식단이란 게 참 그렇죠? 간단해 보이지만챙길 것도 많고 매일 꾸준히 하기란 정말 어려운데요~오늘은 제가 해먹어본 훈제 닭가슴살 요리,냉동 닭가슴살 .. 2024. 11. 5. 간헐적단식 제로음료 가능할까? 부평시장역 다이어트한약과 알아봐요! 안녕하세요~ 부평시장역 다이어트한약으로 유명한로하셀한의원 인천 대표원장 김진영입니다 ^^요즘 간헐적 단식이 정말 인기죠?몇가지 주의점만 신경쓰면 분명 다이어트에도 좋고또 조금만 익숙해지면 실천하기도 좋아서저역시도 많이 애용하고 있는 다이어트인데요~ 가끔은 음료가 너무 생각나더라고요^^ 단맛도 살짝 돌고 탄산도 있어서 간헐적 단식을 하는 동안 허전함을 달래기에 딱 좋은데과연 간헐적단식 제로음료... 먹어도 될까요? "제로 칼로리라 괜찮지 않을까?" 싶은데 오늘은 이런 궁금증을 해결해볼게요 ^^ 제로 음료가 단식 중에도 과연 방해가 되지 않을지부작용은 없는지 효과적인 다이어트를 위해어떻게 먹으면 좋을지까지 꼼꼼하게 짚어볼게요 ^^ ㅎㅎ 간헐적 단식 제로 음료 과연 괜찮을까? 간헐적 단식에서 가장 중요한 원.. 2024. 11. 4. 사과대추 칼로리 효능 부평역 다이어트한의원에서 알아봐요! 안녕하세요! 부평역 다이어트한의원로하셀한의원 인천 대표원장김진영입니다^^ 오늘은 사과대추 칼로리와 효능에 대해 알아볼건데요~왜 갑자기 사과대추냐하면 저번주 금요일에 출근을했는데 저희 한의원 막내 선생님이 분주하게뭘 하나씩 나눠주고 계시더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 싶어서 가봤는데 사과대추를..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 얼떨결에 하나 얻어먹었는데 넘넘맛있는거 있죠~~ ㅎㅎㅎ 오늘은 이렇게 맛있는 사과대추 칼로리부터사과대추 효능, 그리고 다이어트에는 적합한지등에 대해 알아보도록 하겠습니다! 사과대추 칼로리는?아삭한 식감과 달콤한 맛 덕분에 많은 분들의사랑을 받고있는 사과대추는 100g당 일반적으로 80~100kcal예요! 보통 4~5알 정도가 100g인데다른 과일과 비교해도 적당한 편이고 하나만 먹었을때는다이어트 간식으로 .. 2024. 11. 3. 치아씨드 먹는법 세척은 어떻게? 식단관리 필요하다면 백운역 다이어트약 안녕하세요~ 백운역 다이어트약으로 유명한로하셀한의원 인천 대표원장 김진영입니다 ^^여러분은 치아씨드 아시나요?? 한국에서는 그렇게 유명한 식재료는 아니지만식이섬유와 오메가3가 풍부해서 포만감 유지와장 건강에 도움을 주는 식재료예요~ 샐러드나 푸딩에 곁들여 먹는 경우가 많은데아무래도 생소하신 분들이 많으시다보니치아씨드 먹는법이나 치아씨드 세척법에 대해잘 모르시는 분들이 많으시더라구요~~ 다이어트에도 도움을 주는 치아씨드!오늘은 치아씨드 세척하는 방법부터치아씨드 먹는법까지 알아볼게요~ ^^ 치아씨드 세척부터! 치아씨드를 세척하지 않고 바로 드시는 분들도계시지만 치아씨드 세척은 아주 중요한 과정이에요 ^^작은 씨앗들이라 세척이 귀찮게 느껴질 수도 있지만불순물을 제거하고 깨끗하게 먹기 위해선치아씨드 세척이 필.. 2024. 11. 2. 브로콜리 세척법과 효능! 다이어트에 좋다구? 안녕하세요 로하셀한의원 인천대표원장 김진영입니다 ^_^ 여러분은 채소 중에 어떤 걸 제일 좋아하세요??전 브로콜리를 특히 좋아하는데 삶은 브로콜리에초장이 진짜.. 크으... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘 맛있잖아요!! 근데 브로콜리는 생긴 모양 자체가 좀 그래서브로콜리 세척법을 모르고 대충 씻으면사이사이 농약이나 먼지가 남아있을 수 있어요ㅠ 오늘은 다이어트에도 좋고 맛도 좋은브로콜리 세척법에 대해 알아보겠습니다! ^^브로콜리 효능 우선 브로콜리의 효능부터 알아볼게요!브로콜리는 대표적인 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는데다이어트뿐 아니라 면역력 증진, 피부 건강,노화 예방까지 많은 도움을 줘요 ^^특히 체중을 감량하는 데 있어 좋기 때문에저희 로하셀한의원 인천을 찾아주시는 고객님들께도식단으로 많이 추천드리는 채소 중 하나예요~.. 2024. 11. 1. 다이어트 저녁식단 백운역 다이어트한의원이 알려드릴게요! 안녕하세요 백운역 다이어트한의원로하셀한의원 인천의 대표원장김진영입니다 ^^ 다이어트를 하다보면 식단을 하게 되는데그중 가장 어려운건 당연히 다이어트 저녁식단이죠.... 긴장이 풀어지기도 쉽고 오늘 열심히 일한나에 대한 보상으로 치킨 한마리...!!!시켜 먹고 싶지만 체중 감량을 위해서는사실 운동보다도 중요한게 식단이기에....참 고민이 많이 될 수 밖에 없답니다 ㅠㅠ 오늘은 이런 분들을 위해 저녁에도 맛있게드실 수 있는 다이어트 저녁식단과주의점 및 신경써야 될 부분에 대해알아보겠습니다! 다이어트 저녁 식단, 어떻게 먹는 게 좋을까? 저녁은 하루를 마무리하며 섭취량을 조절하기 좋은 시간이죠~ 그러나 너무 적게 먹으면야식의 유혹에 빠질 수 있고 과하게 먹으면소화도 잘 안 되고 아침에 붓기가 남기도.... .. 2024. 10. 31. 단백질 많은 음식 순위별로 알아봐요! with 갈산역 다이어트한약 안녕하세요 갈산역 다이어트한약으로유명한 로하셀한의원 인천 원장김진영입니다~ ^^ 여러분은 점심을 어떻게 해결하시나요??저같은 경우에는 대부분 선생님들과나가서 먹거나 그러지 않을때는 도시락을싸오는 편인데요~ 도시락이지만 점심 식사이니 만큼단백질이 많이 들어가있는 음식이면더 좋겠죠?? 오늘은 단백질 많은 음식 순위에 대해알아보겠습니다~ ^^ 단백질 많은 음식 순위 1. 닭가슴살 (31g)닭가슴살은 100g당 약 31g의 단백질을 함유한 고단백 저지방 식품으로 다이어트할 때필수 아이템이죠!! 다양한 양념으로쉽게 맛을 낼 수 있어 운동하시는 분들이나식단 조절을 하시는 분들께 강력히 추천해요! 2. 쇠고기 (26g)쇠고기는 100g당 약 26g의 단백질이 함유돼 있고 철분과 비타민 B12도 풍부해서기력 보충에 좋.. 2024. 10. 30. 이전 1 2 3 4 5 다음
