출산후1 출산후 다이어트 천천히 나를 아끼는 방식으로 안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 출산후 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 출산후 다이어트 고민이 많으실텐데 이번글을 읽어보시고 많은 도움이 되셨길 바랍니다 출산직후 무리하지 말기 다양한 분들이 출산 끝나고 나면 운동을 해야하나 생각하실 겁니다 출산 직후에는 회복이 먼저입니다 몸도 마음도 진짜 많이 지쳤습니다 적어도 6주 정도는 몸조리하게 되면서 천천히 준비하는게 좋습니다. 특히 자연분만, 제왕절개 따라 회복 속도가 달라서 무조건 쉬어야합니다 수유 중 다이어트 가능한가요? 수유 중에는 하루에 500칼로리 정도 소모됩니다 그래서 무리한 식단보다는 균형잡힌 영양섭취가 핵심입니다 단백질, 좋은 지방, 야채 위주로 먹으면서 탄수화물도 줄이면 안됩니다. 너무 굶는다면 오히려 수유량이 줄어들고 건강도 나빠.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
