서면다이어트한의원 다이어트 하기 전에 건강상태 체크하세요

서면다이어트한의원 다이어트 하기 전에 건강상태 체크하세요

 

안녕하세요 서면다이어트한의원 로하셀한의원입니다 다이어트 결심하는 순간은 늘 갑작스럽습니다 거울 보다가 사진보다가 바지 입다가 그래서 바로 굶거나 운동부터 시작하는 분들이 많습니다 근데 여기서 잠깐 멈추는게 좋습니다 다이어트 전에 자신의 몸상태부터 아는게 진짜 중요합니다

 

체중감량은 몸무게만 줄이는게 아닙니다 건강을 해치지 않으면서 체지방을 줄이는 과정입니다 그리고 체중감량은 건강 관리의 일부이기도 합니다 그래서 시작 전에 현재 건강상태를 확인하는게 기본입니다 이걸 알아야 무리 없는 계획을 세울 수 있습니다

시작전에 혈압과 공복 혈당 확인 필요합니다

 

기초대사량은 아무것도 안해도 소비되는 에너지입니다 이 수치는 사람마다 다릅니다 기초대사량 보다 적게 먹는다면 몸무게는 줄 수 있습니다 근데 너무 적다면 근손실이 먼저 옵니다 그래서 개인의 기초대사량을 알고 식단을 짜야합니다

 

체중계 숫자만 본다면 속기 쉽습니다 근육인지, 지방인지 구분이 안됩니다 체성분 검사를 한다면 체지방률과 근육량을 알 수 있습니다 이걸 알아야 제대로 된 체중감량을 할 수 있습니다

 

체중관리를 한다고 무조건 굶는건 위험합니다 특히 혈압이나 혈당문제가 있는 분들은 더 위험합니다 저혈당, 어지럼증, 심하면 실신까지 할 수 있습니다 그래서 시작전에 혈압과 공복 혈당 확인 필요합니다 이건 안전을 위한 기본입니다

 

자신의 몸에 맞는 방식이 중요합니다

 

살이 안빠진다고 자책 많이 할겁니다 근데 호르몬 문제일 가능성이 있습니다 갑상선 기능, 여성 호르몬 균형이 다이어트에 영향을 주기도 합니다 호르몬은 몸무게 변화와 관련이 있습니다 그래서 이유없는 정체라면 체크해보시는게 좋겠습니다

 

위염, 장 트러블, 빈혈 있는 분들이 많습니다 이러한 상태에서 무리한 식단을 한다면 바로 탈 납니다 단백질 위주 식단이 맞지 않은 경우가 있습니다 그래서 자신의 몸에 맞는 방식이 중요합니다 남들 따라 하면 안되는 이유입니다

 

유산소가 맞는 분들이 있습니다 근력 위주가 더 효과적인 분들도 있습니다 이건 체력과 관절상태, 근육량에 따라 달라집니다 건강상태 체크를 한다면 방향이 보입니다 그래야 덜 힘들고 오래갑니다

자신의 몸을 더 아끼기 위한 선택입니다

 

단기간에 확 빼는 방법이 많이 있습니다 근데 몸이 준비 안되어 있다면 바로 요요현상이 옵니다 면역력이 떨어지고 컨디션이 망가집니다 급격한 체중조절은 위험합니다 천천히 가는게 결국 제일 빠릅니다

 

체중관리는 벌이 아닙니다 스스로를 괴롭히는 과정도 아니고 자신의 몸을 더 아끼기 위한 선택입니다 그래서 시작하기 전에 한번 점검하는겁니다 이건 귀찮은 게 아니라 필요한 과정입니다

자신의 몸 상태를 알고 시작하는게 진짜 실력입니다

 

병원까지 꼭 안가도 됩니다 체성분 검사, 혈압, 기본 혈액 검사 정도면 충분합니다 이것만 알아도 방향이 달라집니다 막막함이 줄어들어서 체중관리가 훨씬 편해집니다

 

다이어트는 의지만의 문제가 아닙니다 자신의 몸 상태를 알고 시작하는게 진짜 실력입니다 남들보다 늦어보여도 괜찮습니다 안아프고 오래 가는게 더 중요합니다 체중감량 하기 전 자신의 몸 부터 한번 챙겨주시길 바랍니다

 

서면다이어트한의원에서는 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와드리고 있습니다 1대1 맞춤 처방을 해드리는 만큼 개개인의 건강상태나 체질 그리고 몸의 컨디션을 체크한 후 그에 맞게 처방해드리고 있습니다. 그렇게 하는 이유는 부작용과 요요를 줄이기 위해서 입니다 많은 분들이 걱정하는 체중조절 건강하게 할 수 있도록 서면다이어트한의원에서 도와드리고 있으니 여러분들도 혹시 다이어트가 걱정이고 고민이라면 서면다이어트한의원에서 시작해보시는건 어떨까요?