수원다이어트한약 요요현상 오지 않게 밸런스 유지시키기

수원다이어트한약 요요현상 오지 않게 밸런스 유지시키기

 

안녕하세요 로하셀한의원입니다 오늘은 수원다이어트한약을 포함해 요요현상도 함께 알아보려고 하는데요, 다이어트 시작하면 꼭 따라오는 요요현상 정말 골치 아픈데 이번에 자세하게 알아보고 우리 이번 다이어트 기간에는 겪지 말아요!

 

다이어트만 하면 요요현상?

 

살은 빼기 정말 힘들지만 빠졌다 싶으면 다시 찌고 또 빼고 나면 다시 찌게 되고 이런게 바로 요요현상입니다 처음에는 잘 빠지다가 갑자기 다시 찌게 된다면 진짜 멘붕옵니다 나만 그런줄 알았지만 의외로 겪는 분들이 많이 있을겁니다

 

요요현상 생기는 이유

 

요요현상은 급격한 체중조절이나 극단적인 식단관리 때문에 생깁니다 몸이 갑자기 적게 먹는걸 인식한다면 에너지 소비를 줄이려고 합니다 그래서 다시 평소처럼 먹는다면 그대로 살이 돌아오는겁니다 

 

근육손실

근육손실

 

다이어트한다고 무조건 굶거나 단백질 안챙겨 먹는다면 근육이 빠지기 쉽습니다 근육이 줄어든다면 기초대사량이 떨어지게 되니까 살이 더 쉽게 찌는 몸이 됩니다 그래서 다이어트 기간에는 운동이랑 단백질 같이 챙겨야 합니다 그냥 굶기만 하면 위험합니다

 

무리한 단기간 다이어트 안돼!

 

한달에 10키로 빼는 다이어트 진짜 위험합니다 몸은 갑자기 빠진 몸무게를 비상상황으로 받아들여서 다시 원래대로 돌리려고 합니다 그리고 다이어트가 끝나고 난다면 식욕 폭발 오게 되면서 더 많이 먹게 됩니다 완전 악순환입니다

식습관 돌아오면 그대로 요요현상이

식습관 돌아오면 그대로 요요현상이

 

다이어트 할 때는 샐러드만 먹고 간식끊고 그랬다가 다이어트 끝나면 치킨 피자 떡볶이 이런 식습관으로 돌아온다면 요요현상으 거의 100프로 옵니다 그래서 다이어트는 식습관 자체를 바꾸는게 제일 중요합니다

 

스트레스도 큰 원인

 

스트레스 받는다면 몸에서 코르티솔 호르몬이 나오게 되는데 식욕을 자극하는겁니다 그래서 다이어트 중에 스트레스 많이 받는다면 폭식하게 되거나 야식을 먹게 됩니다 마음이 편해야 몸도 잘 따라가니까 스트레스 관리 중요합니다

 

수면 부족도 영향

 

잠 잘 못자게 된다면 식욕호르몬이 깨지게 됩니다 렙틴 그렐린 이런 호르몬들이 꼬인다면 배는 안고프지만 계속 뭔가 먹고 싶어집니다 그러니까 다이어트 할 경우 잠도 푹 자야합니다 

물 마시기

물 마시기

 

물 마신다면 포만감도 생기고 신진대사도 활발해집니다 다이어트 끝나고 나서 하루 1.5리터에서 2리터 정도는 꾸준히 마셔야 합니다 물만 잘 마시게 되어도 몸무게 유지에 도움이 되니까 가볍게 시작하시길 바랍니다

 

다이어트 유지기간 중요해

 

살을 다 뺐다고 해서 끝난게 아닙니다 유지가 진짜 어려운겁니다 유지기를 잘 보내야 진짜 다이어트 성공입니다 적당히 먹고 적당히 운동하고 이런 밸런스를 꾸준히 지켜야합니다 

수원다이어트한약 괜찮을까?

수원다이어트한약 괜찮을까?

 

수원다이어트한약을 통해 다이어트를 한다면 부작용등을 미리 예방할 수 있다는 장점이 있습니다. 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와주는거기 때문에 미리 개개인의 건강상태와 체질등을 파악하고 나서 수원다이어트한약을 처방해드리고 있어서 부작용을 미리 예방할 수 있습니다. 건강한 다이어트를 하기 위해서는 자신의 건강상태나 체질등을 꼭 파악하고 하셔야하는데요, 그러기 위해서는 무리한 다이어트 보다는 꼭 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾아보셔서 시작하시는게 무리한 다이어트를 안하실 수 있습니다.

 

수원다이어트한약을 복용한다고 하여 운동이나 식단조절을 아예 안하시면 건강에 안좋을 수 있습니다! 꼭 운동과 식단조절하면서 수원다이어트한약을 복용하시길 바랍니다!