안녕하세요, 한방 다이어트를 중심으로 진료하는 로하셀한의원 입니다 :)
여성분들이 다이어트를 시작하면서 가장 많이 묻는 질문 중 하나가
“다이어트하면 생리불순 생기지 않나요?”예요.
또 생리 중 다이어트한약 복용해도 되는지, 생리 전후로 복용 조절이 필요한지 걱정하시는 분들도 많고요.
생리와 다이어트의 관계, 그리고 대구다이어트한의원에서 처방되는 다이어트한약 복용 시 유의사항까지 정확하게 알려드릴게요.
1. 생리불순, 다이어트 때문일 수 있어요
여성의 생리 주기는 굉장히 민감한 시스템이라
조금만 체중이 급감하거나 영양 상태가 바뀌어도 바로 반응이 나타날 수 있어요.
특히 무리한 다이어트를 하면 뇌하수체-난소 축(HPO axis)의 균형이 깨지면서
배란 지연, 무월경, 생리주기 길어짐 등이 생기기 쉬워요.
한 번쯤 “살 좀 뺐는데 생리가 안 나와요”라고 고민해보신 적 있지 않으셨나요?
2. 체지방과 호르몬 균형, 그 미묘한 연결
체지방은 단순히 저장되는 에너지 덩어리가 아니에요.
호르몬을 조절하는 데 필요한 중요한 조직이기도 하거든요.
체지방이 너무 많아도, 너무 적어도 여성 호르몬 균형이 무너져요.
특히 과체중 상태가 장기간 유지되면 에스트로겐(Estrogen) 불균형이 생겨
자궁 내막이 비정상적으로 자극되고 생리주기가 흐트러질 수 있어요.
3. 잘못된 다이어트가 생리통을 더 심하게 만들어요
식이 제한만 지나치게 하는 다이어트를 하게 되면
필수 영양소 섭취가 부족해지고, 빈혈, 저혈당 등이 생기기 쉬워요.
그 결과 생리통이 더 심해지고, 어지럼증이나 우울감도 동반될 수 있죠.
혹시 다이어트 시작하고부터 생리 때 유독 더 힘들어진 느낌…
그거, 몸이 보내는 신호일 수 있어요.
4. 생리 중 다이어트한약 복용해도 괜찮을까요?
네, 대구다이어트한의원에서 처방한 다이어트한약은 생리 중에도 복용 가능합니다.
이미 한의사의 진단을 거쳐 체질, 건강상태, 생리주기를 모두 고려해 맞춤 조제가 된 약이기 때문이에요.
단, 다음과 같은 경우에는 의료진과 복용 조절에 대해 다시 상담받는 게 좋아요:
생리통이 유독 심하거나
생리량이 과도하거나
생리 전후로 어지럼증, 두통이 심한 경우
이런 경우는 몸이 예민한 시기일 수 있으니, 약 복용량을 조절하거나 복용 시점을 앞당겨 드리기도 해요.
5. 다이어트약 복용 후 생리주기가 달라졌어요
정상적으로 주기가 일정했던 분들도
다이어트약 복용 이후 생리 간격이 길어졌거나 부정출혈이 생기는 경우도 있어요.
하지만 이건 약 때문이라기보다는 체중 감량에 따른 생리 호르몬 변화로 인한 반응인 경우가 많아요.
대구다이어트한의원에서는 이런 변화가 생기면 바로 다시 진료를 통해
처방을 조절하거나 생리 관련 한약을 추가로 배합해드리고 있어요.
혹시 생리 불순이 생겼다고 너무 걱정하고 복용을 멈추셨나요?
그보다는 한의원에 연락하셔서 몸 상태를 다시 체크해보시는 게 훨씬 좋아요.
6. 생리불순을 유발하는 다이어트 방식, 체크해볼까요?
다이어트를 하면서 생리불순을 겪는다면
그 원인을 찾는 것도 중요해요. 다음 중 해당되는 게 있다면 점검해보세요!
단백질, 철분이 부족한 극단적인 식단
운동 강도가 지나치게 높은 경우
매일 수면시간이 들쭉날쭉한 생활
생리 전 증후군이 심한데도 그대로 방치
스트레스와 피로가 해결 안 되는 상황
이런 습관은 호르몬 분비를 교란하고 생리주기에도 영향을 줄 수 있어요.
7. 맞춤 처방 다이어트한약이 더 안전한 이유
대구다이어트한의원에서는 내원하시는 분 모두에게
기초 검사, 생활패턴, 체질 등을 파악 후 진료하고,
그 후에 몸에 무리 없는 맞춤형 한약을 처방하고 있어요.
무작정 감량만 목표로 하지 않고,
호르몬 균형과 자궁 건강까지 고려하는 처방이기 때문에
생리 주기에도 큰 영향을 주지 않고 안정적으로 다이어트가 가능해요.
8. 생리 중에도 건강하게 감량하고 싶다면?
여성의 몸은 매달 달라지는 호르몬 변화 속에서
다이어트 효과도 다르게 나타날 수 있어요.
그래서 생리 전후 감량이 잘 안 되거나 붓기가 심해지는 것도 자연스러운 반응이에요.
그럴수록 대구다이어트한의원에서 내 몸에 맞는 안전한 다이어트한약을 통해
몸의 흐름을 깨지 않고 감량하는 게 중요해요.
“지금은 내 몸이 다이어트를 받아들일 준비가 됐을까?”
이 질문부터 시작해보시는 건 어떨까요?
9. 생리와 다이어트, 함께 신경 써야 할 때
여자라면 누구나 생리와 다이어트, 이 두 가지를 동시에 고민하게 되죠.
조금만 무리해도 몸이 바로 반응하고, 불편함이 늘어나는 경험, 공감되시죠?
그래서 저희 대구다이어트한의원에서는 단순히 체중만이 아닌
지속가능한 건강한 다이어트 관리를 해드리고 있어요.
몸이 보내는 사소한 변화도 놓치지 않고
안전하게, 그리고 오래 유지할 수 있도록 돕는 게 저희의 역할입니다.
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